Carissimi,
come osserverete questa settimana la tabella esce con un forte anticipo per causa di forza maggiore, la spedizione in terra Portoghese ci costringe ad anticipare, possiamo dire che i lavori sono arrivati alla conclusione e la stagione si può dire che è andata molto bene, i martedì c’è una forte affluenza per fare le ripetute e da lì si vede che la maggior parte ci mette tanto impegno e qualcuno riconosce che il lavoro che si fa porta a una buona condizione e nelle gare si ha la controprova.
Per quelli che vanno a Venezia e Lubjana hanno i giorni contati e ormai la strada è tutta in discesa, bisogna comunque non rilassarsi troppo e tenere una giusta tensione.
Gli allenamenti continuano in porto vecchio e magari se ci sono problemi usate il whatsapp dei Calzini per cambiare.
Concludendo, auguriamo una buona settimana di lavoro.
Piero
Programma della settimana 15 ottobre 2018
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min risc 1000 x 10 rec 400 + 10 def – Portovecchio |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc. medio di 10 km + 10 min def – Portovecchio |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Ritrovo ore 8,30 Barcola – 18 km lungo lento
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