Settimana del 01 ottobre 2018
1 Ottobre 2018
Settimana del 15 ottobre 2018
11 Ottobre 2018
Show all

Settimana del 08 ottobre 2018

Carissimi,

giornata tranquilla, tutti erano impegnati nei vari programmi, ormai siamo alla conclusione dell’anno agonistico e abbiamo in programma il gran finale per alcuni con la maratona di fine anno, mentre altri si impegneranno nelle varie maratonine per, comunque, tenersi in forma e un ritmo sulla media distanza di un certo livello per poi, magari tirar fuori in quel di Palmanova un buon tempo. Comunque anche oggi si è svolta l’Euromarathon organizzato dall’amico Graziano e anche qui abbiamo avuto la partecipazione di alcuni Calzini che si divertono su percorsi difficili da fare, ma qui è solo passione per questo tipo di disciplina, non abbiamo ne tempi e classifiche individuali ma pensiamo che abbia poca importanza.

Per la settimana che andiamo a fare, abbiamo la formazione di un paio di gruppi, alcuni partiranno il venerdì per Lisbona e faranno un breve lavoro di rifinitura, mentre quelli che vanno a Lubjana e Venezia sono presi ancora di una settimana di lavoro per poi scaricare per raccogliere al massimo le energie che non sono mai troppe e serviranno in quei ultimi 10 km della prova. Speriamo che in Porto vecchio abbiamo la possibilità di allenarci il martedì, eventualmente ci metteremo in contatto con il solito tam, tam.

Per i Calzini che partiranno per Lisbona auguriamo una bella gita in primis e poi di raccogliere i risultati che si sono prefissati con tempi di buon livello, lavorato abbiamo e perciò la coscienza è a posto e ci fa stare tranquilli.

 

Concludendo, auguriamo una buona settimana di lavoro.

 

Piero

 

 

Programma della settimana  08 ottobre 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc  5/6 x 2000 rec 500 mt  Porto vecchio

Lisbona           3 x 1500 rec 500 mt    Porto vecchio

Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min risc. + 14 km medio  rec 10 min  – Ore 18.00 al Portovecchio
Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Ritrovo ore 8,30 Barcola – 25/27 km lungo lento (Lj-Ve)

Maratona/1/2 maratona di Lisbona

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *