Settimana del 15 maggio 2016
15 Maggio 2016
Settimana del 30 maggio 2016
29 Maggio 2016
Show all

Settimana del 23 maggio 2016

Carissimi,

questo fine settimana le corse si sono tinte di rosa, i migliori tempi sono arrivati dal gentil sesso, si vede che le poche donne che sono nel nostro gruppo ci mettono molto carattere a differenza di alcuni maschietti che aspettano che la provvidenza gli aiuti nelle prestazioni. Incominciamo con la Serena prima donna nella Jamarun, non aveva rivali, grazie alla sua forma smagliante, poi abbiamo la Maura terza donna nel Triatlon grande prova sapendo come è dura questa disciplina e per ultima abbiamo la grande Mariuccia che si è messa alla prova sul trial di Valmeduna,

foto 2 (7)foto (24)foto 1 (11)

In campo maschile le cose sono molto più ragionate, nel Triatlon abbiamo, Marco e Massimo in gran spolvero, il primo sul gradino più alto e il secondo ai piedi del podio, abbiamo un terzo posto di Alberto che non è ancora Calzino ma tutte le settimane partecipa alle nostre sedute di allenamento e per finire abbiamo il Trofeo Ts non abbiamo i risultati ma penso che i risultati saranno sicuramente buoni.

La prossima settimana non ci sono gare, sembra almeno e dal momento che siamo in pieno periodo di potenziamento invernale l’idea di fare la salita da Bagnoli alla cima del Kokos in compagnia, cogliere il massimo da una passeggiata. Siete invitati tutti e gratis !!!

Concludendo vi auguro una buona settimana,

Piero

Programma della settimana 23 maggio 2016

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 20′ min risc. 3×200 + 3×400 + 3×600 + 3×300 + 1×1500 + 10 def
Mercoledì 1 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 20′  risc.  medio 14 km  10 def. (Quadrivio)
Venerdì 1 h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica Bagnoli- Kokos ritrovo Lipica 8,30

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *