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Settimana del 15 maggio 2016

Carissimi,

dopo la Bavisela ritorna il sereno, per il momento non ci sono grossi impegni, rimangono all’orizzonte le prove del Trofeo che sono un paio tra la Principe e quella del San Giacomo, tutte e due le gare sono brevi e non comportano un grande impegno, siamo abbastanza pronti per affrontarle con una certa tranquillità. Tra la maratona e maratonina i Calzini hanno hanno fatto la loro parte, nonostante che il percorso sia  conosciuto molti hanno sbagliato l’approccio alla gara e pagato in negativo la parte finale.

In settimana si è riunito il direttivo per definire gli impegni già discussi a inizio anno e al momento c’è un pò di confusione, sulle maratone sono emerse varie destinazioni ad esempio tra le più votate sono : Budapest, Parma, Firenze, Venezia. Tutte queste hanno una data a partire dal 10 ottobre a fine novembre con quella di Firenze  e di queste quattro adesso dobbiamo scendere  a una e poi si potrà, con date certe, incominciare la preparazione, includendo le gare che ci porteranno all’obbiettivo  finale con la forma che ci conviene.

gruppo san GiacomoJamarun 2016-2

Tornando alla realtà, questo fine settimana abbiamo due impegni, corsa in montagna e una su strada , naturalmente i partecipanti andranno a fare la più congeniale per le loro caratteristiche, qualcuno magari farà tutte e due.

Concludendo, si augura a tutti una settimana di riposo e ci vediamo ai soliti appuntamenti, un saluto.

Piero

Programma della settimana 15 maggio 2016

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 20′ min risc. 1×200+1×400+1×600 x 4 volte  mt  + 10 def
Mercoledì 1 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 20′  risc.  6/7 volte variazioni 1 con 2 + 10 def. (Quadrivio)
Venerdì 1 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Jamarun o Riposo
Domenica Trofeo Principe // lungo lento 20/25 km

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