Carissimi,
settimana tranquilla, abbiamo avuto la corsa Trail del Maestro con un bel percorso, molto bello e credo che a questo punto si potrebbe allungare alla distanza di una mezza lo spazio c’è con un finale spettacolare che da la massima soddisfazione nel finirla in una location unica. Le classifiche sono state definite sia quelle del Trofeo Trieste e anche il Trofeo Gorizia, tutti soddisfatti con molti podi conquistati e soprattutto il gioco di squadra che ha portato grandi soddisfazioni ai vari Presidenti.
Per chi partecipa alla mezza di Palmanova questa è l’ultima di carico e poi ci sarà un buon scarico per essere pronti al via con il fisico molto riposato ma tonico, poi ci sarà un terzo tempo da Ivan che risolverà tutti i problemi con un ristoro di tutto rispetto, si ringrazia il buon Gianni che ha preso in mano l’organizzazione con autorevolezza, tutto funzionerà alla perfezione.
Come saprete siamo a circa un mese dalla nostra Staffetta del Quadrivio che avverrà l’8 dicembre 2024, per chi vuole aderire mandi una mail a – iscrizioni@calzinisbusai.it – così possiamo avere un qualcosa di scritto, poi ogni settimana pubblicheremo la lista aggiornata per verificare l’iscrizione.
Concludendo, auguro a tutti voi una buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 11/11/2024
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Martedì |
20 min risc + 12 x 600 rec 1’15 + 2 min rec + 1 000 + 10 min def Alle 18.00 Park Bovedo |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedi |
20 min risc + 12 min RM + 2 min RL x 5 + 10 min def Alle 18.00 Park Bovedo |
| Venerdì | Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 18/20 km Alle 09.00 Barcola |
