Carissimi,
anche questa settimana con un clima molto estivo ci siamo allenati alla grande, qualcuno si è trovato qualche competizione del tipo la maratona di Instambul e la conclusione del Trofeo Gorizia, la Turchia non è stata fortunata per il nostro Antonio che ha dovuto cedere e ritirarsi alla metà della prova ma avrà l’occasione a breve di ritentare con più determinazione, mentre a Gorizia la Natasha con grande tenacia ha conquistato anche il podio in questa edizione, complimenti a questa atleta che è da esempio per molti giovani.
La faccio breve per motivi tecnici del nostro sito lo abbiamo messo in cantiere e speriamo che si risolvono questi problemi per poter interagire con una certa disivoltura e praticità.
Concludendo, auguro a tutti voi una buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 04/11/2024
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Martedì |
20 min risc + 100 + 300 + 500 rec 1’10 x 5 + rec 2 min rec + 1 000 + 10 min def Alle 18.00 Park Bovedo |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedi |
20 min risc + 8 min RM + 2 min RL x 5 + 10 min def Alle 18.00 Park Bovedo |
| Venerdì | Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 24 km Alle 09.00 Barcola |
