Carissimi,
scusatemi ma il mio computer dopo una quindicina di giorni ha fatto le bizze e ci è voluto parecchio tempo per aggiornarsi e fare tutte le operazioni del caso, piano piano si è fatto tardi e mi dispiace, comunque abbiamo avuto un gran finale di settimana con il trofeo TS e non siamo ripetitivi il podio a questo punto sta di casa e i Calzini ormai ne sono protagonisti, non facciamo i nomi cmq bravi tutti e complimenti soprattutto alla nostra Laura che in giornata ha fatto una bella doppietta portandosi a casa due primi posti, noi che siamo testimoni dell’impegno che ci mette nelle sedute di allenamento dobbiamo solo congratularsi per i risultati che sta raccogliendo.
Domenica abbiamo la maratonina di Udine che comunque non ci saranno molti Calzini, quest’anno non era molto parlato di questa prova, il nominativo sicuro che abbiamo è quello del Comandante che è inossidabile, test per la maratona di Venezia a fine ottobre, poi vedremo le classifiche e scopriremo chi ha ancora partecipato.
Volevo sapere che ne pensate di cambiare dal quadrivio e passare in PV visto che se abbiamo il cielo nuvoloso diventa problematico l’oscurità dell’ultima mezzora di allenamento, magari domani nella mattinata si decide non sarebbe una cattiva idea passare al livello del mare visto anche che le temperature si sono abbassate notevolmente.
Concludendo, auguro a tutti voi una buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 16/09/2024
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
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Martedì |
20 min risc + 15 x 200 rec 100 mt + 10 REC + 1x 1000 +10 min def Alle 18.00 Quadrivio o Porto Vecchio ? |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedi |
20 min risc + 15 min RM – rec 5 min RL x 3 + 10 min def Alle 18.00 Quadrivio o Porto Vecchio ? |
| Venerdì | Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 20 km Maratonina di Udine Alle 09.00 Quadrivio
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