Carissimi,
dopo una bella settimana interessante con il finale una bella staffetta in riva al mare, come abbiamo notato molto partecipata in tutte le categorie che si sono cimentati in questa bella manifestazione con i suoi 200 che coprivano tutte le categorie dai giovani ai meno, comunque divertimento puro, l’organizzazione si può dire molto soddisfatta di come sono andate le cose, ormai fare questi numeri non è da tutti, comunque ripeto se si potrebbe rifare nel centro storico di Muggia la cosa avrebbe un valore aggiunto, ma forse gli sponsor , le autorità e soprattutto la società organizzativa è molto facilitata e porta molti problemi in meno.
Il periodo estivo non molla il caldo persiste e l’umidità persiste è tutto questo ci fa molto sudare, consigliabile di fare il compitino all’80% e non esagerare, il fresco prima o dopo arriverà e ci potremo sbizzarrire dando pressione alle caldaie e ci sembrerà di volare. Come avrete notato settimana di scarico e ci sarà modo di recuperare le energie per quando il gioco si farà pesante in vista delle maratonine e maratone di fine anno.
Comunque come sempre in questo periodo abbiamo molte partenze verso le mete turistiche mozzafiato e naturalmente anche i ritorni e noi naturalmente siamo curiosi di sapere le loro avventure e esperienze che hanno vissuto.
Concludendo, auguro a tutti voi una buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 05/08/2024
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Martedì |
20 min risc. 4 x 500 + 4 x 400 + 4 x 200 ( rec 1.30-1.15-1.oo )+ 2 min rec+ 1,5 km+10 min def Alle 18.00 Quadrivio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| 20 min risc + 9 km medio (2 giri ) + 10 def | |
| Venerdì | Corsa lenta 1 h circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 18 km Alle 08.30 Quadrivio |
