Settimana del 03 / 06 / 2024
2 Giugno 2024
Settimana del 24 / 06 / 2024
24 Giugno 2024
Show all
Settimana del 17 / 06 / 2024

Carissimi,

gran bella giornata con la settimana che si conclude con la nostra prova annuale della Trieste Opicina naturalmente visto il periodo vacanziero e impegni dei vari Triatleti su vari fronti la partecipazione comunque è stata molto numerosa e di qualità, l’unica cosa che è venuta a mancare è la temperatura piuttosto fresca a differenza delle altre volte che c’erano almeno qualche grado in più, ma non si è lamentato nessuno anzi molto contenti di questa situazione, all’inizio mentre ci si aspettava c’era un clima di grande euforia e la voglia che, dopo un anno di attesa, il momento è arrivato. La classifica passa in secondo ordine, l’impegno è stato massimo, ognuno nelle proprie possibilità, ma nessuno è arrivato con energie in cascina, erano tutte spese nel percorso.

 

La giornata è proseguita con il pranzo al Ristorante Obelisco in un clima disteso e molto tranquillo, organizzato con maestria da Giuliana & Denis nei minimi particolari sono stati veramente dei registi in gamba, complimenti a loro per il lavoro non facile e diplomatico svolto.

 

Avevamo detto di incominciare a fare le ripetute al quadrivio, ma per questa settimana lo faremo ancora una volta giù al Porto Vecchio e poi si passerà su anche perchè incomincerà a fare caldo, molto caldo e oltretutto si deve incominciare a fare un pò di potenziamento o almeno un richiamo, approfittando che le gare che contano sono distanti.

Domani (martedì) porterò le maglie (gadget) e spero che quelli che la devono ancora ritirare si presentino nell’orario del ritrovo, grazie.

.

Concludendo,  auguro a tutti voi una buona settimana.

Un saluto.

Piero

 

                Programma della settimana  17/06/2024

Giorno della settimana                                                                                                                                                                                                                                  
Lunedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Martedì

20 min risc.  15 x 200 rec 200/1,15 min  + 1 x 1000 +10 min def

Alle 18.00 Porto Vecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h  circa 10/12 km + 5 allunghi

Giovedì

20 min risc +medio 9 km  (2 giri )+ 10 min def

Alle 18.00 Quadrivio

Venerdì  Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato

Riposo

Domenica

Lungo lento 19 km ca. collinare con allunghi in salita

Alle 09.00 Quadrivio

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *