Carissimi,
domenica fantastica dal punto di vista meteo e soprattutto un diecimila su strada cosa rara nella nostra provincia e che gli organizzatori del Trofeo non capiscono che qui si vedono i veri valori dei propri mezzi e quello che conta sono i ritmi con l’obbligo di portare fino in fondo la propria prestazione sfruttando la nostra apertura del compasso che ci permette di fare un bel gesto sportivo, invece correre salite e discese tecniche quella è un’altra corsa, ma ci accontentiamo se non c’è altro. Anche questa Mujalonga sul Mar le Calzine hanno fatto la parte del leone portando a casa molti podi, invece in quello maschile ne abbiamo un paio, quello di Paluello che per la seconda settimana di seguito sale sul gradino più alto nella sua categoria, complimenti ragazzo.
La settimana è viziata da ponti vari molti partiranno per le vacanze e qui rimarranno non molti, comunque per quelli che rimangono in città abbiamo il martedì al solito appuntamento e giovedì siccome è festa ci troviamo al mattino al quadrivio per un medio in tutta serenità, tenendo conto che in questo ultimo mese le gare non sono mancate, in questo intervallo ci teniamo tonici con qualche lavoretto leggero, con un bel lungo lento la domenica senza strafare per portare un mattoncino per la mezza di Trieste.
Ci sono giunte voci che il nostro Zampa si sta facendo notare nella sua disciplina del triathlon e il suo miglioramento è inarrestabile, dobbiamo prevedere che sentiremo parlare di lui sempre più spesso, forza Lorenzo.
Invierò sul nostro whatsapp di gruppo, lo schemino con tutti i nominativi e taglie che avete trasmesso e se qualcuno trova qualche anomalia o non si trova si rimetta in contatto e provvederemo subito..
Concludendo, auguro a tutti voi una buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 22 /04/2024
Giorno della settimana | |
---|---|
Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Martedì |
20 min risc. 10 x 500 rec 1’15 + 10 def Alle 18.00 Porto Vecchio |
Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Giovedì |
20 min risc + 12 km medio + 10 min def Alle 09.00 Quadrivio |
Venerdì | Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Sabato |
Riposo |
Domenica |
Lungo lento 24 km Alle 09.00 Quadrivio |