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Settimana del 01 / 04 / 2024

Carissimi,

spero che le festività Pasquali siano state partecipate e come da tradizione con pasti molto energetici, il giusto per poi trovare il modo di mettersi in riga e tirar giù quel paio di Kg immagazzinati e ben nascosti nel nostro fisico, comunque bisogna trasgredire di tanto in tanto alla ferrea disciplina della tavola che ci imporre a molte rinunce. Come tutti già sono informati abbiamo nel mese di Aprile una gara dopo l’altra e per i più fortunati anche due alla settimana. Si incomincia con un inedito del Grp San Giacomo con un percorso misto sterrato con partenza in una location ai più vecchi molto conosciuta, zona che ha tenuto a battesimo molte prove del Trofeo, la gara è molto veloce di soli 8 km  e qui si valuteranno subito le forze in campo che poi nel proseguo delle altre prove avremo modo di gestire meglio la nostra posizione in classifica. Poi il nostro Comandante si cimenterà nell’ennesima maratona e dopo la splendida prova sulla mezza di Sesana tenterà di scendere sotto le quattro sul percorso di Milano, un in bocca al lupo a lui e a tutti voi per l’inizio della stagione agonistica.

Per quanto riguarda le adesioni alla nostra Associazione abbiamo raggiunto la quota dell’anno scorso e come Calzini siamo vicini agli ottanta, un bel numero e si ringraziano tutti i sostenitori attivi e non che ci fanno godere di questo fantastico Gruppo di allenamento e non solo, comunque qualcuno si chiederà cosa ci sarà come Gadget, pensiamo che la prossima settimana ve lo metteremo a conoscenza e così conosceremo il vostro gradimento in merito  o la scelta, come potete immaginare è sempre più difficile trovare qualcosa di simpatico e utile. 

 

La quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario  IT86Q0887702201000000342235  stiamo arrivando a fine mese dove si chiuderanno le adesioni e così possiamo realmente sapere il numero esatto per il 2024, naturalmente rimane sempre aperto per le nuove adesioni, come sempre.

Concludendo,  auguro a tutti voi un allegro rientro al lavoro dopo le vacanze Pasquali.

Un saluto.

Piero

 

                Programma della settimana 01 /04/2024

Giorno della settimana                                                                                                                                                                                                                                  
Lunedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Martedì

20 min risc. 18 x 400 rec 1’15 + 10 def

Alle 18.00 Porto Vecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Giovedì

Variazioni 6/7 volte 2 min RL + 1 min RG

Alle 18.00 Porto Vecchio

Venerdì  Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato

Riposo

Domenica

Maratona di Milano

1^ prova del Trofeo Trieste

 

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