Carissimi,
dopo il Kokos, Parenzo e le varie campestri si ritorna al pensiero della maratonina di maggio e soprattutto è molto impegnativa dal momento che è la nostra di casa e come sempre si vuole fare la bella figura con gli amici e conoscenti della nostra Città, comunque il percorso che sembra facile e ogni volta ci promettiamo di arrivare negli ultimi chilometri con le gambe buone per poter tenere il ritmo fino alla fine, ma un qualcosa non funziona e dobbiamo stringere i denti per finirla, poi riavvolgiamo il nastro e ci accorgiamo che in qualche punto della costiera qualcosa è accaduto, il nostro ritmo è cambiato e con la facilità della pendenza ci fa perdere un pò la padronanza del ritmo, ma speriamo che anno dopo anno di correggersi.
Comunque le gare in generale sono andate molto bene, sia quella turistica di Parenzo dove oltre alla manifestazione sportiva ha un contorno veramente speciale e ne vale la pena, infatti a breve partiranno le iscrizioni per il 2025 , il Kokos ha visto lievitare la partecipazione ed è stato un grande successo, il meteo ha dato una grossa mano, praticamente sta prendendo le veci della vecchia Carsolina con i suoi 2ooo partecipanti, lo spirito e simile.
Scusatemi per il ritardo della relazione settimanale e della pubblicazione dei lavori per la settimana, ci vediamo da domani hai soliti appuntamenti.
La quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario IT86Q0887702201000000342235 stiamo arrivando a fine mese dove si chiuderanno le adesioni e così possiamo realmente sapere il numero esatto per il 2024, naturalmente rimane sempre aperto per le nuove adesioni, come sempre.
Concludendo a tutti voi una buona settimana
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 18/03/2024
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Martedì |
20 min risc. 10 x 600 rec 1’30 + 10 def Alle 18.00 Porto Vecchio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
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Giovedì |
20 min risc + 8 min RM + 2 min RL x 4 +10 def Variazioni 6/7 volte 2 min RL + 1 min RG Alle 18.00 Porto Vecchio |
| Venerdì | Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 22 km percorso nervosetto Alle 09.00 Barcola |
