Carissimi,
il Re Carnevale se ne andato in punta di piedi e dopo averci partecipato con il massimo impegno, siamo entrati nella quaresima, comunque il tempo passa e stiamo arrivando verso la stagione delle prime gare, che comunque con le campestri abbiamo già avuto le prime partecipazioni, alcune maratone sono alle porte, per esempio Milano e Barcellona dove avremo un paio di Calzini in gara e vediamo cosa ci porteranno a casa, speriamo bene incrociamo le dita, Mentre la maggioranza del gruppo si prepara per un diecimila, classica distanza di tutte le gare del Trofeo e non solo se poi si vuole allungare a qualche maratonina non è così impegnativo basta qualche accorgimento e ci siamo. L’importante mantenersi sia nella dieta e soprattutto mantenere una condotta un pò rigida senza esagerare.
La settimana di lavoro è filata liscia, molti non si sono sentiti, nel lungo la variazione di ritmo è stata eseguita dalla metà, mentre altri si sono lasciati andare sfruttando la pendenza favorevole del ritorno, comunque non tutti i giorni sono uguali e a volte le condizioni fisiche vengono un attimo meno. Nelle ripetute, invece , l’impegno è stato preso con la massima serietà e si è visto delle buone andature nel complesso.
Le adesioni alla nostra Associazione sta pareggiando quello dello scorso anno e tra poco incominceremo a pensare cosa fare come gadged per il 2024, aspettiamo ancora qualche ritardatario e speriamo che si decidano e procederemo, diamo il benvenuto ai nuovi Calzini che quest’anno si sono aggiunti e dobbiamo far notare che le quote rosa sono aumentate di parecchio, questa favorisce lo spirito del Gruppo a farsi che l’armonia passi al primo posto.
Ci dobbiamo complimentare con le giovani leve che non hanno sfigurato nella campestre di San Pier d’Isonzo, bravi ragazzi.
La quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario IT86Q0887702201000000342235 stiamo arrivando a fine mese dove si chiuderanno le adesio0ni e così possiamo realmente sapere il numero esatto per il 2024, naturalmente rimane sempre aperto per le nuove adesioni, come sempre.
Concludendo a tutti voi una buona settimana
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 19/02/2024
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Martedì |
20 min risc. 10×500 rec 1’30 + rec 2 min + 1 km RG Alle 18.00 Porto Vecchio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Giovedì |
20 min risc +12 km RM +10 def Alle 18.00 Porto Vecchio |
| Venerdì | Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 24 km (Pucino)-11km RL /8 RM/4 RG/ 1km def Alle 09.00 Barcola |
