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Settimana del 12 / 02 / 2024

Carissimi,

sono arrivate le campestri con l’inizio del trofeo Gorizia. indubbiamente sono prove dove lo sforzo atletico è massimo si parte e si arriva in apnea non si ha un attimo di tregua, naturalmente se si ha da competere con atleti di pari categoria e che si ha la possibilità di arrivare davanti, l’impegno va oltre e qui diventa una disciplina di carattere e si spera che le energie non vengono mai a mancare. Poi abbiamo avuto la mezza di Verona e lì ci sono state due presenze dei Calzini una è Vanessa e l’altro Mattia dove hanno portato a termine la gara ognuno nelle sue possibilità, complimenti ai due. Come si sa siamo nella settimana di Carnevale e il sabato è stato molto impegnativo per i ragazzi e ragazze nel fare le ore piccole e il fine settimana è diventato molto più rilassante, ci vuole anche questo. 

La settimana di lavoro è andata molto bene, il gruppo ha lavorato bene sia sulla piramide e sul medio frazionato con una certa disinvoltura, le presenze si superano siamo molto di più il martedì con le ripetute che è il lavoro più divertente non per questo facile, comunque c’è massima soddisfazione nel riuscire a completare il programma, infatti l’obbiettivo nell’arrivare in fondo è un buon traguardo personale. Anche questa settimana è caratterizzata dal Re Carnevale tra il martedì e il funerale del mercoledì che molti ci tengono a partecipare.

 

 

 

La quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario  IT86Q0887702201000000342235  stiamo arrivando a fine mese dove si chiuderanno le adesio0ni e così possiamo realmente sapere il numero esatto per il 2024, naturalmente rimane sempre aperto per le nuove adesioni, come sempre.

Concludendo a tutti voi una buona settimana

Un saluto.

Piero

 

                Programma della settimana 12/02/2024

Giorno della settimana                                                                                                                                                                                                                                  
Lunedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Martedì

20 min risc. 12 x 400 rec 1’20 + rec 2 min + 1 km RG

Alle 18.00 Porto Vecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Giovedì

20 min risc + 10 km RM +10 def

Alle 18.00 Porto Vecchio

Venerdì  Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato

Riposo

Domenica

Lungo lento 20 km (Pucino)-10km RL /6 RM/3 RG/       1km def

Alle 09.00 Barcola

 

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