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Settimana del 25 / 12 / 2023

Carissimi,

nel giorno di Natale ho avuto problemi di scrittura sul nostro sito, ma non è poi, in questa settimana di feste e vacanze, molto importante dal momento che nell’attesa del nuovo anno, abbiamo 

questo periodo di relax e ci congediamo al classico mantenimento attivo, ci riflettiamo u attimo e pensiamo con disinvoltura hai prossimi obbiettivi da prendere in considerazione per poi puntare 

con decisione. La nostra chats in questi giorni ha squillato con insistenza nel scambiare gli auguri tra tutti i componenti del gruppo.

 

Augurandovi nuovamente un sereno Natale e un Buon Anno Nuovo e che il 2024 sia l’anno che ci porta molte soddisfazioni nella nostra attività. 

La quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario  IT86Q0887702201000000342235 .

 

Concludendo a tutti voi una buona settimana

Un saluto.

Piero

 

                Programma della settimana 25/12/2023

Giorno della settimana                                                                                                                                                                                                                                  
Lunedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Martedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi

Giovedì

20 min risc + 8 km medio + 10 min def

Alle 18.00 Porto Vecchio

Venerdì  Corsa lenta 1 h 15′ circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato

Riposo

Domenica

Lungo lento della vigilia km 18 

 Alle 09.00 Quadrivio 

 

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