Carissimi,
ormai ci siamo, una decina di giorni e abbiamo alle porte le due manifestazioni che chiuderanno definitivamente l’anno per quanto riguarda le prove su strada con la maratona che non sono poi molti a partecipare e la maratonina dove la partecipazione sarà molto più numerosa, poi nel tracciato di Palmanova il quale essendo molto scorrevole, negli anni ha dato molte soddisfazioni individuali dal punto di vista cronometrico, confidando sempre in un meteo clemente visto come si è impostato questo novembre. Come osserverete c’è solo una variante il martedì per le due distanze mentre tutto il resto rimane uguale per tutti.
Ieri si è svolto la gara folcloristica della Grotta Gigante dove per pochi specialisti di questa disciplina se la sono giocata, per i rimanenti è stata un’ottima esperienza dal punto di vista turistico con i colori autunnali del nostro Carso che in questo periodo e fantastico, complimenti alla coppia Gabriella e Massimiliano che hanno portato a termine la mezza di Ravenna con il sorriso in una splendida giornata. Concludendo nel sito del Villaggio del Pescatore si è svolta la gara sociale dei Free Runners con un terzo tempo molto divertente.
Vi comunico che si può già dare i propri nominativi per chi vuole partecipare alla “XV Staffetta del Quadrivio” così possiamo già farci un’idea di come organizzarci, la formula è sempre la stessa, dobbiamo metterci in moto per non avere sorprese, comunque oltre al nostro sito, si pubblicherà anche su Face e Whats per dare massima visibilità.
Abbiamo deciso dietro un’indagine tra i Calzini il gadget 2024 e bisogna dire che è azzeccato, adesso si richiederà un preventivo di spesa e poi si farà l’ordinazione e la prossima settimana vi metterò al corrente se il progetto è fattibile, comunque dobbiamo lanciare le adesioni al Gruppo Calzini per avere l’esatto numero, non vogliamo spendere più del dovuto, la quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario, ma per il momento non c’è fretta per modo di dire.
Concludendo a tutti voi e buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 13/11/2023
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km |
|
Martedì |
Risc. 20 min 15 x 400 rec 200 + def 10 min Risc. 20 min 4 x 2000 rec 400 def 10 min Alle 18.00 Porto Vecchio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
|
Giovedì |
Risc. 20 min + medio 8 km + 10 min def (ritmo Maratonina) per tutti Alle 18.00 Porto Vecchio |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km |
| Sabato |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km |
| Domenica |
Lungo lento 18 km Alle 9.00 a Barcola
|
