Settimana del 02 / 10 / 2023
2 Ottobre 2023
Settimana del 16 / 10 / 2023
16 Ottobre 2023
Show all
Settimana del 02 / 10 / 2023

Carissimi,

dopo una settimana di ulteriore carico abbiamo alle porte una di scarico sia per quelli che fanno la maratona o maratonina alla fine di novembre mentre per Venezia o Aquileia si incomincia a rilasciare e raccogliere al massimo le proprie energie per trovarsi pronti al via. Nell’attesa abbia la due Castelli gara bellissima fino al nono km che fa testo, poi con la salita si pensa solo di arrivare in qualche modo visto la difficoltà diventa un’altra disciplina, comunque è una festa e va bene così. Il Meteo ci stà aiutando molto e molti mettono insieme corsa e nuoto, dopotutto siamo ancora in vacanza mentalmente con il caldo che fa non si può far altro.

Abbiamo deciso dietro un’indagine tra i Calzini il gadget 2024 e bisogna dire che è azzeccato, adesso si richiederà un preventivo di spesa e poi si farà l’ordinazione e la prossima settimana vi farò sapere se il progetto è fattibile, comunque dobbiamo lanciare le adesioni al Gruppo Calzini per sapere l’esatto numero, non vogliamo spendere più del dovuto, la quota rimane sempre di € 20.00.- per il 2024 e come sempre potete fare il bonifico bancario, ma per il momento non c’è fretta.

Poi abbiamo la solita proposta del pranzo dopo la maratonina di Palmanova da Ivan che negli anni è diventata una tradizione e chiediamo se possibile per tutti quelli che avrebbero intenzione di partecipare di dare il proprio nominativo anche se al momento non ha la certezza al 100% così si può gestire al meglio le prenotazioni.

 

Concludendo a tutti voi e buona settimana.

 

Un saluto.

 

Piero

 

                                  Programma della settimana 09/10/2023

Giorno della settimana                                                                                                                                                                                                                                  
Lunedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km 

Martedì

Risc. 20 min  12/15 x 400 rec 1’30 mt + 1 km + 10 min def

Alle 18.00 Porto Vecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

Risc. 20 min +6/7 variazioni 2 rec + 1 vel + 10 min def

Alle 18.00 Porto Vecchio

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km

Domenica

Corsa dei due Castelli 10 km 

o

Lungo lento 18/20 km 

Alle  9.00 al Quadrivio

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *