Carissimi,
la settimana si ripete in attesa della staffetta de Muja e pertanto abbiamo un’altra settimana un pò falsata, comunque approfittando del periodo ferragostano ci alleggeriamo da stress di lavori troppi impegnativi, comunque al momento il meteo ci ha graziato e con l’abbassamento delle temperature abbiamo una migliore condizione per poter svolgere il compitino assegnato.
Molti Calzini hanno partecipato alla Festazza dei Free Runners che è stato un grande successo, con una partecipazione ai massimi livelli, dovuto anche alla fama del disk jockey Cox che con la sua bravura ha soddisfatto i più, un’ottima organizzazione da parte della direzione Societaria, complimenti a tutto il Direttivo.
Un pensiero va al nostro Pietro che ha subito un intervento e dopo molti messaggi di incoraggiamento che speriamo siano valsi per una rapida ripresa e torni tra noi con il suo sorriso e con quel accento triestino misto siciliano che ci allevia le nostre faticose sedute, dai Pietro ti aspettiamo.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 07/08/2023
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km |
| Martedì |
Risc. 20 min + 200+400+600+800+600+400+200 + rec 2 min + 1 km RG rec tra le frazioni di 1’10 in movimento Alle 18.00 Quadrivio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
|
Giovedì |
Risc. 20 min + 10 km medio + 10 min def Alle 18.00 Quadrivio |
| Venerdì |
Staffetta de Muja |
| Sabato |
Corsa lenta 40 min + 5 allunghi |
| Domenica |
Lungo lento 24 km percorso nervosetto Alle o8’30 Quadrivio |
