Carissimi,
le settimane sono sempre più roventi, siamo nel mezzo dell’estate, comunque il gruppo in formato un pò ridotto causa ferie, l’attività prosegue con un certo impegno che dobbiamo amministrarlo visto le temperature del periodo, l’importante c’è da mettere il massimo impegno e trovare la giusta misura per portare a termine i lavori senza troppo affanno, con la giusta stanchezza, essendo fuori Trieste ho notato che ci sono state anche delle uscite serali tra ragazze da una parte e gli ometti dall’altra, ben fatta questo è una cosa che fa piacere alla salute del Gruppo che si prende i suoi spazi di divertimento.
Come avrete notato non sono presente in questo periodo, purtroppo sto seguendo i lavori di rifinitura e di conseguenza tutte le piccole rogne che sorgono con il vivere all’interno della casa, speriamo che si risolvono a breve, sto ancora aspettando l’esito della visita sportiva per avere il nulla osta all’attività, cmq non sto fermo ho incominciato a fare attività quasi tutti i giorni e spero di ritornare con voi senza patire troppo.
In settimana abbiamo il trail delle Osmizze organizzato dall’amico Ferlora, sicuramente qualcuno andrà a farsi una bella corsetta e un terzo tempo di tutto rispetto con i prodotti enogastronomici del logo.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 17/07/2023
Giorno della settimana | |
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Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km |
Martedì |
Risc. 20 min + 1000 RM rec 2′ + 6×500 rec 1’20 + rec 2 min + 1 km RG Alle 18.00 Quadrivio |
Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Giovedì |
Risc. 20 min + medio di 10 km ( 2 giri + 2 salite ) Alle 18.00 Quadrivio |
Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Sabato |
Corsa len8ta 40 min + 5 allunghi |
Domenica |
Lungo lento 22 km percorso nervosetto Alle o8’30 Quadrivio |