Settimana del 10 / 07/ 2023
10 Luglio 2023
Settimana del 24 / 07/ 2023
24 Luglio 2023
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Settimana del 17 / 07/ 2023

Carissimi,

le settimane sono sempre più roventi, siamo nel mezzo dell’estate, comunque il gruppo in formato un pò ridotto causa ferie, l’attività prosegue con un certo  impegno che dobbiamo amministrarlo visto le temperature del periodo, l’importante c’è da mettere il massimo impegno e trovare la giusta misura per portare a termine i lavori senza troppo affanno, con la giusta stanchezza, essendo fuori Trieste ho notato che ci sono state anche delle uscite serali tra ragazze da una parte e gli ometti dall’altra, ben fatta questo è una cosa che fa piacere alla salute del Gruppo che si prende i suoi spazi di divertimento.

Come avrete notato non sono presente in questo periodo, purtroppo sto seguendo i lavori di rifinitura e di conseguenza tutte le piccole rogne che sorgono con il vivere all’interno della casa, speriamo che si risolvono a breve, sto ancora aspettando l’esito della visita sportiva per avere il nulla osta all’attività, cmq non sto fermo ho incominciato a fare attività quasi tutti i giorni e spero di ritornare con voi senza patire troppo.

In settimana abbiamo il trail delle Osmizze organizzato dall’amico Ferlora, sicuramente qualcuno andrà a farsi una bella corsetta e un terzo tempo di tutto rispetto con i prodotti enogastronomici del logo.

 

Concludendo una buona settimana a tutti.

Un saluto.

 

Piero

 

                                  Programma della settimana 17/07/2023

Giorno della settimana                                                                                                                                                                                                                                  
Lunedì

Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km 

Martedì

Risc. 20 min + 1000 RM rec 2′ + 6×500 rec 1’20 + rec 2 min + 1 km RG

Alle 18.00 Quadrivio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

Risc. 20 min + medio di 10 km ( 2 giri + 2 salite )

Alle 18.00 Quadrivio

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa len8ta 40 min  + 5 allunghi

Domenica

 Lungo lento 22 km percorso nervosetto

Alle o8’30 Quadrivio

 

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