Carissimi,
forse l’estate sta arrivando, per fortuna e subentrano altri problemi, come si sa non si è mai contenti delle stagioni. Si è svolta anche quest’anno la CorriTrieste con una decina di atleti professionisti circa e come contorno un centinaio di amatori i quali facendosi doppiare un minimo di due giri potevano ammirare da vicino come questi hanno una facilità nel movimento e questo è una grande soddisfazione, vale il biglietto. Comunque a parte loro i tempi non sono stati di grande performance a partire dal nostro vecchio Pitteri alla Pianeta che sicuramente sono fuori forma e provengono da infortuni vari, a parte tutto questo il primo caldo ha fatto le sue vittime eccellenti. Molti hanno approfittato di fare un bellissimo lungo lento in mezzo la natura del nostro altopiano e una ricca chiacchierata, tirando le somme di una settimana di lavoro.
La settimana è molto tranquilla, non abbiamo la gara alla fine e perciò possiamo fare con tranquillità la nostra tabella di lavoro, con impegno e senza risparmiarci, si ritorna al quadrivio sulla 202 per le ripetute e sul nostro percorso della staffetta per il medio che molti sono in ansia per poter incominciare già da subito. A proposito giugno sta arrivando e la Trieste – Opicina è alle porte la data definitiva ve la comunicheremo a breve.
Un bravo a tutti quelli che si sono messi in gioco nella nostra Città, in Provincia e all’Estero da notizie ci sono stati molti piazzamenti di merito, una puntualizzazione la nostra Sara Razem ha vinto i 3000 mt di categoria con 11.11.32 un bel risultato bravissima.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 21 / 05 / 2023
Giorno della settimana | |
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Lunedì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km |
Martedì |
Risc. 30 min + 12 x 400 rec 200 + 1 km a RG + 10 min def Recuperi 200 mt e 100 mt sui 100 mt – 2 min ante 1 km Alle 18.00 Quadrivio |
Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Giovedì |
Risc. 20 min – medio 13,500 km + 10 def ( 3 giri ) Alle 18.00 Quadrivio |
Venerdì |
Riposo |
Sabato |
Corsa lenta 40 min + 5 allunghi |
Domenica |
Quadrivio alle 09.00 Lungo lento 24 km |