Carissimi,
la settimana si prospetta poco favorevole dal punto di vista meteo, ma incrociamo le dita e vediamo cosa succede comunque incominciano le gare con il Kokos e a seguire quelle del Trofeo Trieste e le squadre sono molto agguerrite da subito per accaparrarsi più punti possibili nella graduatoria a squadre, le più accreditate sono il GS Val Rosandra e i Free Runners , sarà un bel testa a testa fino a fine stagione, comunque il Trofeo Gorizia è già avanti e domenica hanno avuto la prova campestre del lago di Doberdò che molti sono andati per provare la propria forma fisica senza impegno massimo, vista la bella giornata che poi a seguire si svolta con la massima allegria.
Molti dei nostri parteciperanno alla Kokos e speriamo che sia una bella giornata per godersi il bellissimo percorso disegnato dai nostri amici Evinrude e per questo motivo la programmazione sarà sicuramente personalizzata, poi il programma e finalizzato alla maratonina Triestina e ho avuto notizie dal nostro Presidente Petrini che se facciamo una lista di chi vuol partecipare per i Calzini la tariffa la porterebbe a € 20,00.- non è grande sconto, ma tutto aiuta.
Concludendo vi auguro un buon fine settimana
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 13/ 03 / 2023
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
Risc. 20 min + 10 x 600 rec 1:30 + 10 min def Alle 18.00 Portovecchio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
|
Giovedì |
Risc. 20 min. +Medio 12 km + 10 def Alle 18.00 Portovecchio |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Kokos Trail – (km 5 risc – gara – 5 def) Lungo lento 26 km circa Alle ore 9.00 Quadrivio |
