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Settimana del 13 / 02 / 2023

Carissimi,

le soddisfazioni non mancano e anche questa settimana abbiamo avuto degli ottimi risultati sia a Verona con l’inossidabile Beppe che ha confermato il suo tempo, ormai non fa neppure notizia, comunque tanto di cappello anche mantenere la prestazione e come migliorarsi in questo periodo della sua attività, si vede che il fisico lo sostiene e la gestione di esso è mantenuta con saggia gestione, complimenti e ne vedremo di 1 e  27  nelle prossime prove, bravo Beppe continua così. Poi dobbiamo fare i complimenti alla nostra Sara che si allena con noi con massimo impegno tutti i martedì e ha vinto nella sua categoria la campestre del Vajon e ci auguriamo che in futuro ci siano ancora grandi soddisfazioni, brava.

 

 

Il Gruppo intanto la domenica l’ha passata facendo il lungo non proprio lungo, comunque le presenze erano veramente interessanti, siamo rimasti insieme per tre km circa poi ognuno ha seguito il proprio programma, comunque una bella armonia e le ciacole sono state all’altezza della situazione, la giornata era magnifica e questo non è poco, durante l’allenamento abbiamo avuto un paio di infortuni il primo con Pietro che all’entrata del castello ha fatto l’inchino e si è intoppato rischiando di rovinare il suo bel viso e un aio di denti, comunque gli  andata bene, per fortuna, il secondo episodio sulla costiera il Press Giampi grande intoppata e il ginocchio ha rischiato grosso, un’abrasione e niente più, tutto sommato è andata bene la categoria M60 non perde due pedine de grosso calibro. 

 

Per quanto riguarda il viaggio in Irlanda abbiamo congelato il progetto che era molto valido e ben costruito, ma riscontrando molte incertezze e visto i molti mesi di distanza tra l’adesione e la partenza a portato molti a desistere nella conferma di aderire anche quelli che lo avevano proposto, si è deciso di raccogliere i nominativi e in un secondo momento si rifaranno i conteggi per valutare il costo, si capisce che decidere nei primi tre mesi dell’anno dove le scadenze dei pagamenti vari, sono all’ordine del giorno è molto difficile, restiamo a vostra disposizione sia io che Alberto per raccogliere le iscrizioni.

Un saluto.

 

Piero

 

                                  Programma della settimana 13/ 02 / 2023

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc. 20 min + 3 x 5’00 min RG rec 2’00 + 6 x 2’00 min RG rec 1’15 + 10 min def     

Alle 18.00 Portovecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

Risc. 20 min. +  40 x 30″ rec 30 ” + 10 def

Alle 18.00 Portovecchio

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Riposo

Domenica

Lungo lento 22 km circa 

 Alle ore 9.00 Quadrivio

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