Carissimi,
si prevede una settimana molto fredda con l’aggiunta della nostra affezionatissima bora che è nostra amica e ci accompagna, ormai non solo nell’inverno ma anche in altri mesi dell’anno, comunque fino ad oggi siamo stati abbastanza graziati da un meteo molto amico, ci ha lasciato fare senza accanirsi troppo, evitando Cologna si ha dei grossi vantaggi, ieri si è svolta la campestre di Staranzano la prima del Trofeo Gorizia, non ci sono state grosse sorprese, abbiamo avuto una prestazione super da parte di Walter, Roberto , Alessandro e Peppino. Mentre il Gruppo si faceva il solito lungo di mantenimento invernale senza grandi pretese il giusto per riposarsi e mantenere lo stato di forma al giusto livello per far recuperare il fisico in questo periodo dell’anno, ma ci sono anche quelli che si sono sciroppati i famosi 26/30 km in previsione delle due maratone in programma sia quella di Palmanova e di Milano in Aprile, altri parteciperanno alla mezza della Giulietta e Romeo la prossima domenica, come osserverete non c’è mai un momento di relax assoluto.
Invierò l’ordinazione dei gadget e speriamo di averli in tempi brevi ormai la cosa è decisa e confermata, è stato una cosa lunga ma forse ne valeva la pena, siamo 87 associati e la cosa non è stata facile con le misure che andavano e venivano, si poteva farli tutti contenti se la misura ” S “potesse vestirla tutti, ma madre natura a volte ci fa dei dispetti …..
Per quanto riguarda il viaggio in Irlanda abbiamo congelato il progetto che era molto valido e ben costruito, ma riscontrando molte incertezze e visto i molti mesi di distanza tra l’adesione e la partenza a portato molti a desistere nella conferma di aderire anche quelli che lo avevano proposto, si è deciso di raccogliere i nominativi e in un secondo momento si rifaranno i conteggi per valutare il costo, si capisce che decidere nei primi tre mesi dell’anno dove le scadenze dei pagamenti vari, sono all’ordine del giorno è molto difficile, restiamo a vostra disposizione sia io che Alberto per raccogliere le iscrizioni.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 06/ 02 / 2023
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
Risc. 20 min + 3 x 800 rec 2 min + 5 x 400 + rec 1,15 + 5×200 rec 1,00 + 10 def Alle 18.00 Portovecchio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
|
Giovedì |
Risc. 20 min. + 15 min RM + 5 min rec x 3 + 10 def Alle 18.00 Portovecchio |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Lungo lento 18 km circa : 3 ( RL-RM-RG) Alle ore 9.00 Barcola Giulietta e Romeo VR |
