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Carissimi,

ci siamo, stiamo entrando nelle tre settimane di festività di fine anno che avrà termine con la Befana a Gennaio, molti di voi partiranno per i paesi caldi o per gli amanti della montagna con gli sci a spaziare nelle nostre piste alpine a gran velocità, ma per altri abbiamo anche l’appuntamento del S1 molto impegnativo, alcuni fanno veramente sul serio con il percorso degli 80 km chi di 57 e avanti fino alla corsa family in bocca al lupo a tutti visto l’impegno che sarà da mettere in campo, ma la passione fa superare tutte le difficoltà. Nel frattempo si sono svolte, nei due Trofei sia quello di Trieste e Gorizia, le premiazioni e si nota che i Calzini si sono comportati molto bene, si sono ritrovati su diversi podi nelle varie categorie sia in campo femminile e quello maschile, complimenti a tutti per l’impegno messo in campo e come si nota, il lavoro che si fa per raggiungere certi obiettivi,  il gruppo da un forte stimolo e ci si aiuta moltissimo.

Che dire nel frattempo per quei pochi che rimangono in città, in forma leggera, gli allenamenti proseguono con una certa leggerezza è tempo del recupero fisico, anche se le tentazioni al 26/12 abbiamo la garetta di Cesare Ballaben a Gradisca, sta di fatto che non si molla mai e nel bene o nel male, si continua con l’impegno di sempre.

Volevo informarvi che insieme al Gruppo Free Runners si  organizza per il prossimo settembre 2023 una gita di una settimana in Irlanda, naturalmente abbiamo una maratonina a Belfast il 17/09 con partenza da Trieste, non serve passaporto sufficiente la carta d’identità, per chi è interessato potrà leggere la locandina che vi sarà pubblicata sul nostro sito FB e anche inviato sulla nostra chat, pensateci e in caso di esito positivo informateci.

Concludendo, auguro a tutti i Calzini, famigliari e ai nostri Amici simpatizzanti di passare un sereno Natale.

 

 

 

Un saluto.

 

Piero

                                  Programma della settimana 18 / 12 / 2022

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

20 min. risc. +  30′ RG+30′ REC x 30 + 10 min  def.

Alle 18.00 Portovecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

20 min risc + 10 min RM rec 2 RL x 3  + 10 min def

Alle 18.00 Portovecchio

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Riposo

Domenica

Lungo lento 20 km circa

Barcola ore 9 °°

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