Settimana del 28 Novembre 2022
28 Novembre 2022
Settimana del 12 Dicembre 2022
12 Dicembre 2022
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Settimana del 05 Dicembre 2022

Carissimi,

settimana tranquilla, non dal punto di vista del meteo, se quest’estate è stata dura per il caldo, adesso l’abbiamo dura con la pioggia e bora che non mollano mai, ma fino ad ora compresa questa mattina abbiamo evitato diverse occasioni di bagnarci, ci è andata molto bene, come sapete nel fine settimana abbiamo la staffetta del Quadrivio e abbiamo già una settantina di partecipanti, avete ancora il tempo se qualcuno vuole partecipare o per improvvisi impegni che portano dei disguidi dell’ultimo momento, niente di grave ma fastidiosi, perciò avvertire per tempo è utile per tutti noi. Comunque ricordatevi di portarvi gli aghi per i pettorali che dovranno, una volta finito, riconsegnarli insieme se possibile e naturalmente, come scritto ognuno si prenda il proprio tempo con il proprio cronometro per poi scriverlo sul tabellone e questo lo dovrete comunicarlo alla nostra segretaria Denise che lo trascriverà. Infine sta a voi ad allestire, portando tutti qualcosa, il buffet per il terzo tempo.

Speriamo nella vostra collaborazione, non c’è nessuna quota d’iscrizione, riceverete un modesto gadget in ricordo, poi a vostra discrezione una raccolta fondi come da tradizione lo doneremo all’Associazione ” Bambini del Danubio ” contiamo su di voi.

Inoltre visto che noi siamo un Società, ma formato con elementi di varie società, si pensava di fare il pranzo dei Calzini a Gennaio in località di Verteneglio nel paese di origine del nostro primo Presidente di questa nostra Associazione, in linea di massima, partenza da Trieste alle 11°° in Pullman da Trieste – Verteneglio  – pranzo e ritorno verso 16 con arrivo alle 17 a Trieste, per questa iniziativa sarete informati nei particolari nei prossimi giorni con data da definire.

presidente

Oggi si è svolta la “Cavalcata Carsica” e anche lì abbiamo le nostre presenze al momento siamo sicuri che sono arrivati tutti, bella esperienza in un percorso carsico molto affascinante e impegnativo vale la pena farla almeno una volta, poi a Valencia nell’ultima maratona l’Antonio il furioso ha partecipato, ma non abbiamo notizie, ma non ha importanza è sempre una bella esperienza.

 

Concludendo buona settimana.

Un saluto.

 

Piero

                                  Programma della settimana 05 / 12 / 2022

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

20 min. risc. + 12 x 300 rec 200 + 10 min  def.

Alle 18.00 Portovecchio

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

20 min risc + 20 min RM + 15 min RG + 15 RM + 10 min def

Alle 18.00 Portovecchio

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Riposo

Domenica

XIV ^ Staffetta del Quadrivio 2022

 

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