Carissimi,
gran bella domenica per i Calzini in diverse località e con distanze e specialità, dalla maratona alla campestre del Trofeo Gorizia passando per la Slovenia in un Trail, naturalmente non dimentichiamo la nuova versione del Trail della Grotta Gigante, incominciamo con la regina, la maratona di Ravenna che con Samuele e il Comandante si sono presi grosse soddisfazioni, il primo con il suo esordio ha portato a casa un 3 h e 18 un risultato super e naturalmente il secondo ha inanellato un’altra prova sulla distanza, un eroe per la costanza di voler insistere sulla 42 km, complimenti a tutti e due. Poi nella prima della Grotta un grande risultato del Lorenzo Junior che si è piazzato al 17 posto subito dietro ai più esperti sulla materia dei Trail si prospetta un gran futuro per questo Calzino all’esordio nel nostro mondo, complimenti ragazzo !!! In terra Slovena le due pioniere la Laura e Sara si sono con una certa disinvoltura su percorso Trail delle tre cime, complimenti a voi per la serietà che mettete in campo.
Invece il gruppo più numeroso ha svolto il lungo domenicale a Barcola e per colpa del borino si è indirizzato verso il Pucino evitando il vento che da un pò di fastidio, comunque anche se meno allenante visto il ritorno che ci si lascia andare visto il percorso favorevole con una certa pendenza, ma va bene lo stesso, buone sensazioni da parte di tutti e ci siamo lasciati con un sorriso e diverse birre offerte dal newyorkese e qui pochi sono rimasti indietro.
Concludendo buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 14 / 11 / 2022
Giorno della settimana | |
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Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Martedì |
20 min. risc. + 6/7 x 1000 rec 400 rec + 10 min def. Alle 18.00 Portovecchio |
Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Giovedì |
20 min risc + 8/10 km medio + 10 min def Alle 18.00 Portovecchio |
Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Sabato |
Riposo |
Domenica |
Lungo lento 16/18 km Barcola – Alle 09.00 |