Settimana del 17 Ottobre 2022
17 Ottobre 2022
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31 Ottobre 2022
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Settimana del 24 Ottobre 2022

Carissimi,

con questa domenica abbiamo concluso l’impegno del Trofeo Trieste in una gara che ha fatto la storia del podismo Triestino, il percorso non era facile, ma conosciuto e tutti lo hanno gestito nei migliori dei modi, anzi un ottimo termometro per confrontarsi con le prestazioni passate, comunque è stata una bella festa finale e da adesso in avanti ci saranno degli impegni solo scelti volontariamente e non imposti. Adesso abbiamo una serie di Maratone di fine anno a partire da NY a Ravenna e Firenze e altre che saranno prese in considerazione individualmente. Comunque ieri abbiamo avuto per i Calzini molti podi e alcuni totalmente occupati da noi, una conquista dovuta all’impegno settimanale che ognuno ci mette negli allenamenti settimanali. Complimenti a tutti per i risultati ottenuti in questa lunga stagione.

 

Inoltre abbiamo avuto una ottima prestazione che ha portato al PB  della nostra Antonella che a Lubjana incassa  un 1 h 37 ‘ nella maratonina, massima soddisfazione, una ragazza che per sei mesi si è dedicata a questo risultato con l’assistenza personale del Prof. Fabrizio che da supervisore la ha  pilotata e assistita fino al momento della partenza, questo è l’esempio che con la caparbietà e la dedizione massima e soprattutto il saper ascoltare i consigli di quelli considerati fidati e una carta vincente. Congratulazioni Antonella e vedrai che avrai altre soddisfazioni in futuro, avanti così.

Tornando a noi ci ritroviamo al parking del Boveto ancora per questa settimana e poi leveranno le tende sul parcheggio del centro congressi si tornerà al sito di sempre.

Concludendo buona settimana.

Un saluto.

 

Piero

                                  Programma della settimana 24 / 10/ 2022

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

20 min. risc. + 30 x 30″con 30″ rec + 10 min  def.

Alle 18.00 Portovecchio

Posteggio Boveto

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

20 min risc + 8 km medio  + 10 min def

Alle 18.00 Portovecchio

Posteggio Boveto

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Riposo

Domenica

 

Lungo lento 20 km Quadrivio – Alle 09.00

 

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