Carissimi,
sono molto in ritardo e domando scusa ma la giornata è scivola via, le cose da fare sono sempre di più, magari dopo il lungo di ieri ci è voluta un pò di relax in più, come sempre il fine settimana ci sono state molte soddisfazioni nelle varie manifestazioni a Lignano sia Massimo che Marco sono saliti sul podio con onore, poi abbiamo la gara dei due Castelli, molto partecipata dove le nostre quote rosa si sono fatte onore nelle rispettive categorie, con Renzo nella sua categoria ha spopolato. Mentre il restante si è ancora impegnato in un lungo un pò nervosetto ma molto adatto alle nostre caratteristiche, infatti non ci siamo neppure accorti è abbiamo concluso con 24 km con il sorriso, infatti è stata una bellissima giornata di sole, temperatura ideale che non fa soffrire anzi ti spinge oltre.
Adesso il fine settimana abbiamo il congedo al Trofeo è così anche quest’anno si è concluso, con numeri minori di partecipazione questa manifestazione molto gradita agli amatori, piccolo consiglio agli storici organizzatori di poter cambiare la formula e renderla un pò più interessante per attirare, con delle novità, avvicinare le nuove generazione a questa attività molto apprezzata da molti.
Concludendo buona settimana.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 17 / 10/ 2022
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
20 min. risc. + 1 x 500 + 1 x 300 + 1 x 100 rec 1’15 x 5 + 10 min def. Alle 18.00 Portovecchio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Giovedì |
20 min risc + 6/7 variazioni 2 min lento + 1 min allungo Alle 18.00 Portovecchio |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
| Domenica |
Trofeo Trieste Ultima prova ” Bagnoli” Per chi non partecipa al Trofeo allenamento in loco
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