Carissimi,
gran bella settimana, le piogge di questi giorni ha rinfrescato molto, comunque l’umidità si è alzata ulteriormente di molto e tutto questo porta a nessuna variazione la sofferenza rimane, comunque molti sono in vacanza al fresco e il fine settimana altri parteciperanno alla corsa della patata in val Aurina o da quelle parti, con questo giovedì saremo molto pochi a fare il medio, dopotutto il periodo è questo, non ci possiamo lamentare la partecipazione è stata buona anzi ottima.
Nel frattempo le giornate si stanno accorciando e piano, piano, dobbiamo pensare che si dovrà ritornare a valle e dobbiamo adeguarci al nostro porto vecchio come ritrovo e da lì ingegnarsi per i vari lavori da fare, non manca poi molto al ritorno delle varie prove del Trofeo e altre, del tipo maratonine e alcuni in maratona.
Che dire, auguro un buon fine settimana per quelli che lo vivranno fuori città e buon lavoro per gli altri che rimarranno in zona a sudare.
Un saluto.
Piero
Programma della settimana 22 / 08/ 2022
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
20 min. risc. + 12/14 x 400 rec 1’15 + rec 3 min. + 1000 a RG + 10 min recupero Alle 18.00 Quadrivio |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Giovedì |
20 min risc + 13,5 km medio + 10 min def Alle 18.00 Quadrivio |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Riposo |
|
Domenica |
Lungo lento 25 km ore 8’30 Quadrivio nervoso di buon sterrato e soprattutto molta ombra |
