Settimana del 28 febbraio 2022
28 Febbraio 2022
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14 Marzo 2022
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Settimana del 07 marzo 2022

Carissimi,

gran bella prova a Brugnera con molte conferme e un buon PB che c’è lo ha portato Samu con una prestazione superba con 1.26.31 che ha corso con un altro paio di Triestini il Cocetti con 1.26.16 e con una nostra vecchia conoscenza la Turolo con 1.26.14 sicuramente sono stati d’aiuto per portarlo in questa buona performance, quando ci si aiuta è un’altra cosa. Poi a proposito di altri Calzini abbiamo una conferma sia per Alessandro A. ( 1.22.02) e Mattia I. ( 1.22.19) per quest’ultimo ci aspettiamo che prima o poi sfondi il muro dell’ora e venti e per ultimo c’è Mister 1.27 ca. non ne sbaglia una, potrebbe ritirare il riconoscimento senza partecipare, grande Peppe. E infine la coppia con Susana 1.43.28 e Luca 1.28.35 che con le gambe pesanti e un pò di inesperienza hanno portato comunque un buon risultato, la Susana terza di cat. non male. Complimenti a tutti questi e anche alla Giorgi, Federica e Teresa, le quote rose in generale hanno fatto degli ottimi tempi. Complimenti a tutti indistintamente !!!

Dopo questa prova qualcuno si cimenterà nella maratona di Treviso e già qui potremmo dire i risultati finali nella prova, ma lasciamo i commenti a dopo la prova che sarà motivo per analizzare e evidenziare le varie fasi, comunque mancano tre settimane e il tempo stringe ma si nota una certa tranquillità e questo è buono, visto che sarà per quasi tutti la prima volta e come si dice si deve fare in modo di ricordarsela come una bella esperienza e soprattutto non farsi del male.

Domenica abbiamo il Kokos, anche li ci sono gli appassionati delle gare in montagna e sicuramente sarà una festa per i Calzini appassionati in questa disciplina, speriamo nel meteo che sia clemente e non complichi già il percorso che è molto impegnativo, un in bocca al lupo a tutti i partecipanti.

 

 

Concludendo una buona settimana a tutti.

Piero

 

                                  Programma della settimana 07 / 03 / 2022

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc 20 min  + 12 x 400 rec 1.15  + 2 km RG + def 10 min

Risc 20 min + 5000 + 3000 + 2000 rec 5-3-2  min lento + 10 min def

Portovecchio ore 18°°

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

 20 min. risc. +  20 RM + 15 RG + 20 RM  + 10 def

Risc 20 min + 12 km ritmo maratona + 5 def

Portovecchio ore 18 °°

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Domenica

Lungo lento 24 km con leggere salite 

Lungo lento 32 km 

Quadrivio ore 9°°

 

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