Carissimi,
c’è molto fermento nel gruppo, la causa potrebbe essere le conferme dell’arrivo delle competizioni dei vari Trofei tra Gorizia e Trieste, in più abbiamo, per qualcuno la mezza di Brugnera e la maratona di Treviso a fine marzo, sono tutte prove da affrontare e con il periodo che abbiamo passato c’è la voglia di vedersi di nuovo in competizione con se stessi soprattutto, nel campo amatoriale abbiamo il cronometro che è il nostro peggior giudice nel bene che nel male, l’unico comunque che ci stimolerà fino a fine anno. L’importante che le cose con la pandemia si stabilizzino e non ci vincolano nelle scelte, le giovani leve amatoriali hanno bisogno di libertà di scelta e poter confrontarsi.
Venendo a noi, la settimana è andata di lusso si sulle ripetute che sul medio, su quest’ultimo abbiamo ancora qualche perplessità sui ritmi, molti infatti si avvicinano molto al ritmo gara e questo non è che vada bene, ma in mancanza di gare si possono chiudere tutti e due gli occhi…… La domenica sono stati tutti molto contenti del giro tranquillo e scorrevole, naturalmente per chi lo ha completato, infatti alcuni si sono scelti le proprie distanze ma alla fine tutti soddisfatti, qualcuno è partito con il portellone aperto, disattenzione provocata dalla felicità di aver concluso l’allenamento in freschezza.
La preparazione continua, la settimana è di scarico e molto leggera, poi in seguito ci aspettiamo le date definitive delle gare dei vari Trofei e faremo le dovute considerazioni per prepararsi al meglio .
Concludendo una buona settimana a tutti.
Piero
Programma della settimana 21 / 02 / 2022
Giorno della settimana | |
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Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Martedì |
Risc 20 min + 8 x 400 + 5 x 200 rec 1’10 + 1 x 1000 + def 10 min Risc 20 min + 3 x 3000 rec 3′ lento + 10 min def Portovecchio ore 18°° |
Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Giovedì |
20 min. risc. + 8 km RM + 10 def Risc 20 min + 10 km ritmo maratona + 5 def Portovecchio ore 18 °° |
Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Sabato |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Domenica |
Lungo lento 18/20 km con leggere salite Lungo lento 35 km Quadrivio ore 9°° |