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Carissimi,

c’è molto fermento nel gruppo, la causa potrebbe essere le conferme dell’arrivo delle competizioni dei vari Trofei tra Gorizia e Trieste, in più abbiamo, per qualcuno la mezza di Brugnera e la maratona di Treviso a fine marzo, sono tutte prove da affrontare  e con il periodo che abbiamo passato c’è la voglia di vedersi di nuovo in competizione con se stessi soprattutto, nel campo amatoriale abbiamo il cronometro che è il nostro peggior giudice nel bene che nel male, l’unico comunque che ci stimolerà fino a fine anno. L’importante che le cose con la pandemia si stabilizzino e non ci vincolano nelle scelte, le giovani leve amatoriali hanno bisogno di libertà di scelta e poter confrontarsi.

 

Venendo a noi, la settimana è andata di lusso si sulle ripetute che sul medio, su quest’ultimo abbiamo ancora qualche perplessità sui ritmi, molti infatti si avvicinano molto al ritmo gara e questo non è che vada bene, ma in mancanza di gare si possono chiudere tutti e due gli occhi…… La domenica sono stati tutti molto contenti del giro tranquillo e scorrevole, naturalmente per chi lo ha completato, infatti alcuni si sono scelti le proprie distanze ma alla fine tutti soddisfatti, qualcuno è partito con il portellone aperto, disattenzione provocata dalla felicità di aver concluso l’allenamento in freschezza. 

 

La preparazione continua, la settimana è di scarico e molto leggera, poi in seguito ci aspettiamo le date definitive delle gare dei vari Trofei e faremo le dovute considerazioni per prepararsi al meglio .

Concludendo una buona settimana a tutti.

Piero

 

                                  Programma della settimana 21 / 02 / 2022

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc 20 min  + 8 x 400 + 5 x 200 rec 1’10 + 1 x 1000 + def 10 min

Risc 20 min + 3 x 3000 rec 3′ lento + 10 min def

Portovecchio ore 18°°

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

 20 min. risc. + 8 km  RM   + 10 def

Risc 20 min + 10 km ritmo maratona + 5 def

Portovecchio ore 18 °°

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Domenica

Lungo lento 18/20 km con leggere salite 

Lungo lento 35 km 

Quadrivio ore 9°°

 

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