Settimana del 03 gennaio 2022
3 Gennaio 2022
Settimana del 17 gennaio 2022
16 Gennaio 2022
Show all
Settimana del 10 gennaio 2022

Carissimi,

le festività sono terminate con il botto, la corsa della bora ha messo il sigillo a questo lungo periodo, comunque molti Calzini hanno partecipato con delle grandi soddisfazioni a questo evento e dobbiamo sottolineare dei buoni piazzamenti, come si nota la mancanza di gare e la voglia è tanta di mettersi in competizione, una cosa si nota con soddisfazione che nessuno rinuncia a prepararsi e a farsi trovare pronto per la prima occasione di scendere in campo con il pettorale e onorarlo con il massimo impegno. Nella 42 l’Ambrosi ha dimostrato il suo buon momento di forma, nella 28 il Naimi salito sul podio, poi abbiamo molti altri che si sono divertiti, comunque senza sfigurare, complimenti a tutti. Mentre il Gruppo formato da una ventina, si sono allenati a Barcola con un buon allenamento che comprendeva quattro giri del circuito del parco del Castello, non erano obbligatori ma consigliati e così ognuno sceglieva la quota da svolgere, ma la maggioranza si è sacrificata e si deve dire che è riuscito molto bene la seduta.

 

La prossima settimana ci sarà un’altra classica ” la Granfondo ” che si svolge sul nostro Carso Triestino ( speriamo che lo confermino ) , la lunghezza si aggira sui 32 km ed è una bella manifestazione, molto corribile con un arrivo a perdifiato ma molto emozionate che ti leva tutta la fatica di dosso quando vedi quel panorama a 360° dalle Alpi al nostro golfo, una cornice fantastica, non abbiamo ancora la lista dei partecipanti ma gli appassionati di questo genere saranno sicuramente presenti, in bocca al lupo !!!

Per il proseguo della stagione ci si aspetta un calendario definitivo per poi procedere a scegliere un obbiettivo personale, all’ orizzonte  ci potrebbe essere una maratonina primaverile con maratona verso maggio, poi ci sono le gare su strada con massimo di 10 km, per il fine anno la più gettonata e Valencia che cade il 4 dicembre, per quest’ultima abbiamo già molte adesioni, speriamo che la pandemia non ci metta lo zampino. 

 

Per chi volesse ancora sostenerci la quota è di € 20.00.- e si potrà come bonificare sempre sul conto del Gruppo o anche in contanti come al solito si fa, lo potete fare a 

C/C IT86Q0887702201000000342235 – Intestata a ” ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”.

Concludendo una buona settimana a tutti.

Piero

 

                                  Programma della settimana 10/ 01 / 2022

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc 30 min + 1 x 500 + 1 x 300 + 1 x 100 x 5 rec (300+200+100)          + 10 def

Portovecchio ore 18°°

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

 30 min rit. lento risc. + 40 min RM + 10 min RL 

Portovecchio ore 18 °°

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Domenica

Lungo lento 20/22 km percorso nervosetto

Quadrivio ore 9°°

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *