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Settimana del 20 dicembre 2021

Carissimi,

questa settimana abbiamo solo cose belle da citare, prima di tutto complimenti al nostro Bressan che con una prestazione superba si è aggiunto al clan di quelli che sono andati sotto le tre ore in maratona e d’ora in poi potrà vestire la famosa maglietta con dedica del nostro dott. Bianchini “chi xe quel m… ecc. ecc. ” le 2h 57′ alto, è un ottimo traguardo che sarà una buona base per poi provarci a fare un buon salto di qualità, intanto godiamoci questo risultato di tutto rispetto. Abbiamo un altro PB ed è del nostro Mattia Ianza e non se lo aspettava neppure lui, con un 36’36” ha fissato il proprio PB e dobbiamo sottolineare che il Mattia dovrà dimostrare che potrà ancora abbassare di molto il cronometro al momento facciamo molti complimenti. Poi citiamo i tre moschettieri di Cittadella su una maratonina collaudata dal punto di vista eno-gastronomica e la gara, visto la dieta consigliata poi si raggiungono ottimi risultati, il nostro Calcaterra ( Peppino ) con h 1 e 27′ una garanzie e la quota rosa con h 1 e 45′ e del terzo non abbiamo notizie ma crediamo che abbia scandito il tempo alla Giuliana.

Siamo alle porte delle Festività Natalizie e in qualche modo ci si rilassa e prendiamo l’occasione per far recuperare le forze e tonificare il nostro fisico, poi abbiamo la gara di Balaben il 26 per chi lo desidera, può cimentarsi lì con disinvoltura e smaltire il pranzo di Natale, anche come allenamento potrebbe essere un buon test e niente più. Fino alla fine di gennaio potrebbe essere utile fare una preparazione di potenziamento e senza lasciare in qualche seduta le ripetute corte. Per voi che ci seguite da tempo non è una novità questi cicli si ripetono negli anni con qualche variazione che arriva da lontano o consigliato da qualche Guru, l’importante è l’impegno che ci mettiamo.

Cogliamo l’occasione per fare gli auguri a tutto il gruppo Calzini inclusi i famigliari che ci supportano, di passare, in questo momento particolare, un sereno Natale e un 2022 ricco di soddisfazioni personali non solo nel nostro mondo ma anche nella vita di tutti i giorni.

 

 

 

 

Inoltre vi comunico fin d’ora che la nuova quota per il prossimo anno è di € 20.00.- e si potrà come bonificare sempre sul conto del Gruppo o anche in contanti come al solito si fa, lo potete fare a partire da subito e chiuderemo al 12 dicembre 2021.

C/C IT86Q0887702201000000342235 – Intestata a ” ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”.

Concludendo una buona settimana a tutti.

Piero

 

                                  Programma della settimana 20/ 12 / 2021

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc 30 min + 15 x 200 rec 200 mt

Portovecchio ore 18°°

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

 

Giovedì

 30 min rit. lento + 4 min. RM + 4 min. RG + 4 min RL 

da ripetere 4 volte

Portovecchio ore 18°°

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Basovizza ore 09°°

Domenica

Lungo lento 20 km ( giri Castello se aperto )

Barcola ore 9°°

 

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