Carissimi,
quest’anno con molta riservatezza siamo riusciti a svolgere la nostra staffetta del Quadrivio, credo che nella nostra umiltà abbiamo creato , insieme ai partecipanti , la maggior parte tutti Calzini, un clima agonistico con tutti gli ingredienti e l’impegno è stato massimo, dobbiamo ringraziare tutti voi per la discrezione e comportamento in questo periodo molto delicato che stiamo vivendo. Comunque la gara è andata molto bene e le squadre molto assortite, ovviamente all’inizio avevamo una quindicina di staffette, ma poi pian piano le disdette sono fioccate e le ultime sono state fatte al 06.00 del mattino figuratevi voi e naturalmente, scala, scala si è formata una staffetta con tre elementi che non poteva vincere, infatti il terzo frazionista ha percorso all’indietro gli ultimi metri esultando alla Ronaldo.
La classifica finale ve l’abbiamo inviata su whats App di gruppo dove la potete analizzare e tirare le vostre conclusioni, l’importante oltre a vincere di squadra è importante la propria prestazione personale, si ringrazia tutta la prima batteria che se le son date di santa ragione, spettacolo e si deve dire che tutti arrivavano con il massimo sforzo, complimenti a tutti voi e naturalmente anche alle seconde e terze frazioni.
In questo periodo si continua con il lavorare tranquillo e mantenere semplicemente il tono muscolare senza stressarlo troppo, ci sarà modo più avanti di metterlo sotto pressione, a parte Cittadella il prossimo impegno potrebbe essere il 26 dicembre con una 10 km circa su strada, ormai una classica, il buon Cesare non vi farà mancare nulla.
Inoltre vi comunico fin d’ora che la nuova quota per il prossimo anno è di € 20.00.- e si potrà come bonificare sempre sul conto del Gruppo o anche in contanti come al solito si fa, lo potete fare a partire da subito e chiuderemo al 12 dicembre 2021.
C/C IT86Q0887702201000000342235 – Intestata a ” ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Piero
Programma della settimana 13/ 12 / 2021
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
Risc 30 min + 12 x 300 rec 200 mt Portovecchio ore 18°° |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi
|
| Giovedì |
30 min rit. lento + 5 min. RM + 5 min. RG + 5 min RL da ripetere 3 volte Portovecchio ore 18°° |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
|
Domenica |
Lungo lento 22 km Barcola ore 9°° |
