Carissimi,
la settimana è passata con una certa velocità e naturalmente con un meteo che non ha risparmiato nessuno, tra pioggia, vento e freddo non è mancato nulla, dobbiamo sottolineare anche che la stagione delle poche gare programmate è finita, ci rimangono, per chi lo desidera, quella di Balaben e alcune organizzate in Friuli, comunque è giunto il periodo dove si tirano le somme e ci si lascia a un periodo per ricaricare le energie e far respirare il nostro fisico, ma non per questo ci lasceremo andare e nello stesso tempo si ricomincia ad allenarsi con una programmazione del tipo invernale con del potenziamento e qui le salite lunghe lente o ripetute non mancheranno, ma per tutti voi queste cose le sapete già, vero !!!
Comunque abbiamo ancora un paio di Calzini che si cimenteranno in un paio di maratone, la prima è quella di Reggio Emilia con Miani e li facciamo un grosso in bocca al lupo, anche perchè è alla sua prima e vada come vada, sarà un punto di partenza per poi migliorarsi, la seconda potrebbe essere Pisa, ma l’interessato non ha ancora deciso, ma ci saranno buone possibilità di partecipazione e lo renderemo pubblico appena la decisione sarà presa.
Un altro eroe della domenica è il nostro Antonio che si è cimentato con il sentiero ” 3 ” quando è arrivata la notizia del suo arrivo al traguardo finale, tutti noi abbiamo tirato un sospiro di sollievo, a parte gli scherzi dobbiamo sottolineare che è stato super, anche per le condizioni meteo durante il percorso, non abbiamo nessuna foto che lo riguardi ma credo la fatica è stata tanta, bravissimo è da ripetere, anzi ci proveremo subito con il S1 i 57 km sono lì che aspettano tra un mese circa.
Veniamo a noi questa domenica 12 organizziamo per i soli Calzini la staffetta del Quadrivio con ritrovo alle 08’30 alla Caserma di Banne e man mano l’arrivo dei partecipanti faremo le varie batterie e daremo il numero di pettorale da tenere a memoria per poi comunicarlo con il crono al nostro contabile, faremo il primo giro di riscaldamento tutti insieme e poi partirà la prima frazione con la formula che conoscete bene. Ci aspettiamo molti Calzini per formare almeno una decina di squadre, verrà fuori un ottimo allenamento.
Inoltre si organizza, e di questo se ne occuperà Denis a prendere le adesioni, il pranzo al Camping dell’Obelisco, abbiamo opzionato al momento una ventina di posti ma si gradirebbe per chi vuole aderire comunicarlo entro mercoledì o al più tardi giovedì, cosa importante il locale richiede il green pass. Il Denis rimane a vostra disposizione per qualsiasi ragguaglio.
Inoltre vi comunico fin d’ora che la nuova quota per il prossimo anno è di € 20.00.- e si potrà come bonificare sempre sul conto del Gruppo o anche in contanti come al solito si fa, lo potete fare a partire da subito e chiuderemo al 12 dicembre 2021.
C/C IT86Q0887702201000000342235 – Intestata a ” ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Piero
Programma della settimana 05/ 12 / 2021
Giorno della settimana | |
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Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Martedì |
Risc 30 min + 8 x 400 + 5 x 200 + 5 x 100 rec 200 mt Portovecchio ore 18°° |
Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi Barcola ore 09°° |
Giovedì |
30 min rit. lento + 20 min rit. medio + 15 min rit. gara Portovecchio ore 18°° |
Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Sabato |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
Domenica |
Staffetta del quadrivio 12^ edizione Easy Caserma di Banne ore 08.30
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