Settimana del 22 novembre 2021
22 Novembre 2021
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6 Dicembre 2021
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Settimana del 29 novembre 2021

Carissimi,

non passa settimana in questo fine anno che non ci siano delle belle sorprese riguardanti i nostri Calzini che si sono misurati su due distanze, la prima è la regina dell’atletica con la maratona di Firenze e lì abbiamo colto un risultato prestigioso con h 2 e 56′ il nostro Alessandro e come si intravede sulla foto è arrivato con una certa disinvoltura e vedendo la sua tabella di marcia è stato molto regolare su tutto il percorso dalla partenza all’arrivo. Dando un’occhiata alla sua preparazione che possiamo dire ci mette dentro tantissimi chilometri senza una programmazione di massima è veramente un fenomeno, sostiene carichi con una certa disinvoltura. Poi abbiamo avuto un altro Calzino ” Il Comandante ” che con molta fatica a finito anche quest’anno la prova che a lui piace molto e non dispera, pensa già alla prossima, che dire complimenti a questi due atleti che trovano nella nostra disciplina la motivazione di mettersi in gioco.

 

Passiamo a Palmanova e qui abbiamo avuto molti PB e comunque il più appariscente è il Mattia Ianza con un miglioramento sulla distanza di 3 min chiudendo in 1h 24′ e 17″ complimenti e su questo ragazzo ci si può scommettere che farà ancora parlare, poi incominciando dalla Giuliana con un minuto a migliorato il proprio il suo PB 1 h45′ 19″ poi il nostro Arch con 1 h 34′ 00″ a limato il personale, complimenti a tutti voi per le soddisfazioni che ci date e forgiate il gruppo portando molto entusiasmo. Grazie. Continuando e ci scusiamo se lasciamo indietro qualcuno ma qui siamo già in un’altra categoria, abbiamo il Prandini che con 1 h 20′ 41″ è arrivato 30″ davanti all’ottimo Bressan e a seguire per un fiato il Marco P. nel segno di poi potevano farla insieme, ma forse non si sono visti in partenza, ottima prova del Samuele che è riuscito a stare sotto l’ora e trenta con 1 h 29′ 28 che è stato preceduto dal Cocetti giusto di un minuto esatto. Poi a seguire c’erano altri che si sono impegnati in questa gara anche essendo non proprio in forma hanno fatto la loro bella figura.

Diciamo che a questo punto la stagione è finita, comunque abbiamo ancora qualche gara qua e la ma saranno prese con beneficio d’inventario e per il gruppo incomincia un periodo senza stress, ma con una certa calma dando modo al fisico di recuperare energie importanti per poi affrontare la primavera con una certa disinvoltura e non per questo gli appuntamenti rimarranno sempre gli stessi, la domenica andremo su al quadrivio per correre tranquilli in mezzo la natura lasciando i ritmi per il dopo le feste.

Inoltre vi comunico fin d’ora che la nuova quota per il prossimo anno è di € 20.00.- e si potrà come bonificare sempre sul conto del Gruppo o anche in contanti come al solito si fa, lo potete fare a partire da subito e chiuderemo al 12 dicembre 2021.

C/C IT86Q0887702201000000342235 – Intestata a ” ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”.

Concludendo una buona settimana a tutti.

Piero

 

                                  Programma della settimana 29/ 11 / 2021

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc 30 min + 3×600 + 5×400 + 5×200 rec 200 mt

Portovecchio ore 18°°

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

 30 min rit. lento + 30 min rit. medio + 15 min rit. gara 

Portovecchio ore 18°°

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Domenica

Lungo lento percorso nervoso  di 20/22 km

   Quadrivio ore 09.00

 

 

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