Carissimi,
a Ravenna abbiamo avuto grandi soddisfazioni in evidenza una Tamara Giorgi con h 3.03.00 quarta donna e prima di categoria nella categoria 40, poi il nostro Calzino Eugenio che con un tempo di h 3.25.31 abbassa di molto il suo personale e ci ha fatto felici tutti, a volte le prestazioni riescono anche con il carattere e la consapevolezza di aver lavorato bene, se a volte i consigli arrivano a valanga e fanno tanta confusione, ma credo che alla prossima l’esperienza farà la sua parte e la gestione della gara sarà più personale che affidata. Complimenti a tutti e due di aver centrato un ottimo risultato sportivo che ripaga tutte le fatiche della preparazione. Non ci siamo dimenticati del guerriero Antonio che nel sito di Atene ha affrontato una delle più difficili maratone a livello altimetrico e molto muscolare e per questo tracciato ci vuole una preparazione a doc, complimenti per aver portato comunque a casa una dura prova.
La settimana passata si è lavorato molto bene, la domenica eravamo veramente molti, il gruppo per molti km siamo rimasti assieme ed era un bel colpo d’occhio e si è potuto fare scambi di opinioni senza affanno, il percorso nella prima metà molto duro, ma poi si è stati premiati nei ultimi 9 km il lungo si è trasformato, come ritmo a un medio e questa volta anch’io sono stato ripreso da Natasha per aver impostato più volte il ritmo da medio, grazie a lei sono riuscito a non affaticarmi oltre misura, grazie.
La prossima domenica, abbiamo la Carsolina e le società richiameranno i propri tesserati per portare punti alle proprie società, mentre per quelli che si cimenteranno nella mezza di Palmanova ci ritroviamo a Barcola, inoltre anche per chi farà la Carsolina la settimana, a parte le ripetute di martedì, il giovedi faranno le solite variazioni e scarico fino alla prova cross.
Inoltre vi comunico fin d’ora che la nuova quota per il prossimo anno è di € 20.00.- e si potrà come bonificare sempre sul conto del Gruppo o anche in contanti come al solito si fa, lo potete fare a partire da subito e chiuderemo al 12 dicembre 2021.
C/C IT86Q0887702201000000342235 – Intestata a ” ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Piero
Programma della settimana 15/ 11 / 2021
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
Risc 30 min 15 x 300 rec 200+ 10 min def Portovecchio ore 18°° |
| Mercoledì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Giovedì |
Risc. 30 min + medio 8/10 km + 10 min def Portovecchio ore 18°° |
| Venerdì |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
| Sabato |
Corsa lenta 1 h 15′ circa 12/14 km + 5 allunghi |
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Domenica |
Lungo lento 18 km Barcola ore 09.00 Carsolina Cross
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