Settimana del 25 ottobre 2021
25 Ottobre 2021
Settimana del 08 novembre 2021
8 Novembre 2021
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Settimana del 01 novembre 2021

Carissimi,

questa settimana siamo andati fuori lisci senza gare all’orizzonte e per quelli che faranno Ravenna si è giunti ai giorni conclusivi dove bisogna recuperare le forze e  la convinzione di poter affrontare la regina della distanza in maniera cosciente e soprattutto convinti di avere le carte in regola per vincere la sfida, speriamo che l’occasione sia la prova che si abbia lavorato bene, naturalmente qualche concetto non è entrato nelle dure zucche che abbiamo a disposizione, comunque siamo speranzosi e primi tifosi, mancano due settimane e i dubbi, man mano che si avvicinerà la data, metteranno un’ansia che sicuramente bisogna superarla con una certa disinvoltura.

La domenica si è svolta la gara sociale dei Free Runner dove sono presenti molti Calzini e si deve dire che la giornata è stata gioiosa e dobbiamo fare i complimenti al direttivo del Gruppo che la cosa è stata gestita con grande maestria, sia la parte agonistica e il terzo tempo, comunque il meteo è stato fantastico ha fatto da protagonista, bravi ragazzi vi siete superati, veramente un bel Gruppo.

Anche se non molto pubblicizzata si è svolta la maratona di Cividale è abbiamo avuto una buona prestazione del nostro Alessandro che con le tre ore ha terminato una onorevole prova, naturalmente la sua convinzione sicuramente, come da analisi cronometrica, tentava sicuramente almeno cinque minuti al di sotto, ma se l’avrebbe preparata non avrebbe avuto problemi, complimenti comunque, anche perchè presentarsi è già un’impegno grande.

Mercoledì è San Giusto per chi lo desidera ci troviamo alle 09.00 al quadrivio per un’oretta e venti ( ca. 14 km ) in tranquillità, sempre con la clemenza del meteo.

 

Concludendo una buona settimana a tutti.

Piero

 

                                  Programma della settimana 01/ 11 / 2021

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

Risc 30 min + 15 x 400 rec 200+ 10 min def

Portovecchio ore 18°°

Mercoledì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Giovedì

Risc. 30 min + medio 10/12 km + 10 min def

Portovecchio ore 18°°

Venerdì

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 1 h 15′  circa 12/14 km + 5 allunghi

Domenica

Lungo lento 18 km 

   Barcola ore 09.00

 

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