Carissimi,
la Trieste – Opicina si è svolta nonostante le restrizioni dovute alla pandemia, mantenendo il distanziamento soprattutto in salita formando una lunga fila che dava il senso della serietà visto il momento delicato, comunque a parte gli scherzi, la partecipazione è stata la più numerosa degli ultimi tempi, chissà se un giorno si potrà organizzare una vera competizione aprendo a tutto il mondo amatoriale, magari raccogliendo l’aiuto di una Società che abbia buone maniglie per la realizzazione. A parte tutto questo e comunque sognare non è proibito, veniamo alla classifica di questa prova di allenamento e dobbiamo dire che i Calzini si sono impegnati molto e come succede spesso ci mancava solo il pettorale, i primi tre sono Luca, Roberto e Mattia, non dimentichiamo il quarto oppure sono guai, il Federico che avendo scaricato tutta la settimana non ha trovato ostacoli ed è salito con un ritmo serrato. Le quote rosa non sono state da meno molto numerose quest’anno e le prime tre sono la Giuliana, Serena e Natasha che si sono difese alla grande lasciando indietro parecchi maschietti.
la settimana continuerà con la preparazione invernale, con ripetute in salita, medi dal percorso misto e naturalmente anche i lunghi con percorsi nervosi e naturalistici, almeno per 2/3 settimane ancora per forgiare le nostre gambe e prepararsi per la seconda fase…….
A grande richiesta si potrebbe fissare una data per la prossima classica, la Bagnoli – Concusso molto amata da tutti i Calzini in attività una data che potrebbe essere fattibile è il 27 giugno con ritrovo alle 8.30 i km sono sempre intorno ai 20 ma poi ci si può organizzare in modo di accorciare per quelli meno dotati o portati a fare queste lunghe salite. Consigliabile portarsi € 5.00 per una bibita o acqua minerale al Rifugio che segna il traguardo finale.
Concludendo una buona settimana a tutti.
Piero
Programma della settimana 14 giugno 2021
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
Risc 30 min + 6 x 400 + 6 x 200 + rec 5 min 1 x 1000 + def 10 min le ripetute in salita fronte caserma di Banne Quadrivio ore 18°° |
| Mercoledì |
Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedì |
Medio veloce 10 km al circuito classico della staffetta Quadrivio ore 18°° |
| Venerdì |
Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
|
Domenica |
Trieste – Lungo lento percorso un po’ nervoso ca. 20/22 km Quadrivio ore 08.30 |
