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Settimana del 19 Aprile 2021

Carissimi, 

una domenica piena di avvenimenti sportivi, ma prima in lista è stata la Mujalonga con un meteo invidiabile a parte il vento contrario nei km finali dove molti ci hanno rimesso fino a un minuto sulla propria prestazione, pochi di voi ha calibrato lo sforzo tra la prima e la seconda parte, i commenti si sprecano, sono stati già fatti personalmente quasi a tutti, bisogna sottolineare che il ritmo gara viene un pò a mancare e molti si sono trovati un pò in difficoltà, comunque il podio di Elisa è una garanzia, un terzo posto onorevole, le due davanti sono distanti di un paio di minuti e la cosa era solo per migliorarsi, poi facciamo i complimenti a ha Natasha che alla sua prima è una di quelli che con la sua regolarità tra a/r ci ha rimesso una piccolezza, ottima prestazione. Poi abbiamo il mondo maschile con Renzo I° di Cat un II° di Cat del nostro Comandante e Peppino poi abbiamo Paolo con il suo PB che non gli è stato sufficiente a salire sul podio con il suo 4° posto è arrivato davanti al Marco con una decina di secondi, ha gestito nel momento critico con le proprie forze più psicologiche che fisiche e portare a termine onorevolmente la gara. Poi abbiamo molti altri che naturalmente non sto qui a elencare e a loro facciamo i complimenti, anche perchè gareggiare in questo contesto non è facile.

 

La settimana è un pò difficile da impostare con l’appuntamento del 2 maggio e qui possiamo fare un paio di sedute di ripetute tra corte e lunghe, molti andranno al Grezar il martedì, ma il giovedì potremmo trovare il modo che il grosso del Gruppo Calzini di ritrovarsi al Grezar per una foto e se siamo molto numerosi possiamo invitare qualcuno con macchina fotografica valida oltre a tutti i cellulari, per un ricordo che rimarrà nel tempo, confidiamo a voi tutti di essere presenti. Ci contiamo, naturalmente con l’antivento e chi li ha i pantoloncini e cosi passo con l’auto e distribuisco ancora materiale che ho i giacenza.

Si propongono varie iniziative per coinvolgere il gruppo a partecipare a delle Maratonine o Maratone di fine anno e saranno da valutare le occasioni non mancano e al momento le prendiamo in considerazione e ne parleremo magari con calma.

 

 

Buona settimana a tutti.

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 19 Aprile 2021

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

30 min risc. 4 x 500 + 4 x 300 + 5 x 200 + 1x 1000

Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 8/10 km + 5 allunghi
Giovedì

30 min risc. 4/5 x 2000 rec 400

Stadio Grazar con foto di Gruppo

Venerdì

Corsa lenta 60″  + 5 allunghi

Sabato Riposo

Domenica

         Lungo lento 22/24 km – Barcola – Costiera

 

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