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Settimana del 22 febbraio 2021
22 Febbraio 2021
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Settimana del 01 Marzo 2021

Carissimi,

siamo in ritardo, ma comunque la tabella arriva e se arriva,  come un dolce a fine pasto, questa settimana un piccolo gruppo se ne va a Brugnera a mettersi alla prova e valutare lo stato di forma, speriamo in una bella giornata dal punto di vista meteo almeno li la bora non ci dovrebbe essere, come avrete visto la tabella è divisa in due ho evidenziato in rosso il menù per quelli che faranno la maratonina, gli altri non hanno problemi e sempre la solita in nero. In questa occasione ci aspettiamo dei buoni tempi, qui ci sarà il vero verdetto di come sono veramente le condizioni di forma, facciamo un grosso in bocca al lupo da parte di tutti noi. Domenica prossima torniamo al quadrivio per fare un bel lungo tranquillo un pò nervoso ma allenante, in mancanza dei nostri Top runners il ritmo sarà più blando.

Abbiamo chiuso la raccolta delle adesioni per il 2021 e abbiamo una settantina di Calzini, diciamo che siamo un piccolo gruppo di amici uniti dalla stessa passione che ci lega a doppia mandata, il direttivo si deve riunire, ma si vocifera che si vorrebbe inserire qualcuno delle nuove leve per avere più risorse per iniziative e nuove idee per quando la situazione ci lascerà tornare alla normalità.

Inoltre vi chiederemo le taglie per i gadget che si ha intenzione da fare e speriamo che la raccolta delle misure sia veloce per poi mandare via  l’ordinazione. 

Buona settimana a tutti.

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 01 Marzo 2021

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

30 min. risc.  3 x 2000 rec  min. 2’30 + 10 def

30 min. risc. 10 x 500 rec min. 1’30 + 10 def

Portovecchio h 18.00

Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 8/10 km + 5 allunghi
Giovedì

20 min. +12 km medio + 10 min  def

30 min. risc. 6/7 variazioni 2 min. rec 1 min veloce + 10 def.

Portovecchio h 18.00

Venerdì

R i p o s o

Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi

Sabato

Corsa lenta 60″  circa 08/10 km + 5 allunghi

Domenica

               Lungo lento 22 km-percorso nervoso

Quadrivio h 09.00

Maratonina di Brugnera

 

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