Settimana del 15 febbraio 2021
15 Febbraio 2021
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Settimana del 22 febbraio 2021

Carissimi,

 la settimana è passata in un lampo, con lavori molto divertenti e per non farci mancare nulla, siamo entrati nel circuito del parco di Miramare dove si trova uno dei più belli circuiti di allenamento invernale o quando si fanno periodi di potenziamento, la partecipazione è stata molto numerosa e l’impegno non è venuto meno, alla fine si vedeva in ognuno la soddisfazione di portare a casa una bella prova di allenamento, con un minimo sindacale di tre giri, ma la maggior parte ne hanno fatto quattro. Bisogna fare i complimenti a tutti e nessuno escluso, l’alternativa poteva essere andare con il Comandante e farne 26 km, sarebbero stati molti di più, che dite.

     

Molti si stanno concentrando alla maratonina di Brugnera e sembra che il Grp San Giacomo parteciperà con una presenza importante, ma non solo loro, in questa occasione bisogna avere un pò di attenzione nell’impostare il ritmo gara, visto la mancanza di competizioni nell’ultimo anno, la cosa sarà difficile da affrontare per molti, ma però con gli allenamenti che non sono mai stati lasciati e la continuità che il gruppo ha saputo dare, si vedranno dei buoni risultati. 

 

Che dire ci stiamo avvicinando a marzo di gran carriera infatti la prossima domenica è l’ultima di febbraio, speriamo che le cose si mettano bene e che diano la possibilità di avere molte più occasione di partecipare a gare su strada per il movimento è linfa vitale ci danno degli obiettivi da perseguire e tenere in vita la nostra passione.

 

Buona settimana a tutti.

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 22 febbraio 2021

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

30 min. risc.  1 x 1000 rec 2’00 + 10 x 400 rec 1’15” + 1 x 1000 + 10 min  def 

Portovecchio h 18.00

Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Giovedì

30 min. +10 km medio + 10 min  def

Portovecchio h 18.00

Venerdì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato

Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi

Domenica

                Lungo lento 18 km  diviso tre + 10 min def

Barcola  h 09.00

 

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