Carissimi,
la settimana è passata in un lampo, con lavori molto divertenti e per non farci mancare nulla, siamo entrati nel circuito del parco di Miramare dove si trova uno dei più belli circuiti di allenamento invernale o quando si fanno periodi di potenziamento, la partecipazione è stata molto numerosa e l’impegno non è venuto meno, alla fine si vedeva in ognuno la soddisfazione di portare a casa una bella prova di allenamento, con un minimo sindacale di tre giri, ma la maggior parte ne hanno fatto quattro. Bisogna fare i complimenti a tutti e nessuno escluso, l’alternativa poteva essere andare con il Comandante e farne 26 km, sarebbero stati molti di più, che dite.
Molti si stanno concentrando alla maratonina di Brugnera e sembra che il Grp San Giacomo parteciperà con una presenza importante, ma non solo loro, in questa occasione bisogna avere un pò di attenzione nell’impostare il ritmo gara, visto la mancanza di competizioni nell’ultimo anno, la cosa sarà difficile da affrontare per molti, ma però con gli allenamenti che non sono mai stati lasciati e la continuità che il gruppo ha saputo dare, si vedranno dei buoni risultati.
Che dire ci stiamo avvicinando a marzo di gran carriera infatti la prossima domenica è l’ultima di febbraio, speriamo che le cose si mettano bene e che diano la possibilità di avere molte più occasione di partecipare a gare su strada per il movimento è linfa vitale ci danno degli obiettivi da perseguire e tenere in vita la nostra passione.
Buona settimana a tutti.
Piero
Programma della settimana 22 febbraio 2021
Giorno della settimana | |
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Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Martedì |
30 min. risc. 1 x 1000 rec 2’00 + 10 x 400 rec 1’15” + 1 x 1000 + 10 min def Portovecchio h 18.00 |
Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Giovedì |
30 min. +10 km medio + 10 min def Portovecchio h 18.00 |
Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Sabato |
Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Domenica |
Lungo lento 18 km diviso tre + 10 min def Barcola h 09.00 |