Carissimi,
questa settimana, verso venerdì decideranno in che zona ci mettono e se per caso entriamo in quella rossa è un pò un casino dal punto di vista del mantenimento della nostra forma che in questo periodo è in stand-by ma non vorremmo peggiorare, comunque anche se non sembra è tutto a beneficio del nostro fisico che si sta rigenerando, magari per qualcuno non la vede bene con l’aumento della massa grassa, ma come tutti sanno le privazioni per mantenere la forma è ben osservata. In questo periodo, negli anni passati avevamo già chiuso la stagione con le ultime maratone e osservavamo un momento di relax e si tiravano le somme di tutto il nostro operato, ma i calzini ormai stanno su più fronti a parte la corsa, abbiamo il ciclismo che è in gran spolvero a seguire il nuoto che in questo periodo ha dei problemi, tra piscine chiuse e il mare che si sta raffreddando non è molto tollerato, che ci resta da fare che aspettare questa decisione del Governo che deciderà il nostro futuro.
Abbiamo ancora la speranza di allenarci martedì a Cologna per le ripetute e poi vediamo, per giovedì abbiamo il medio per chi non farà il 5000 a Cologna sabato, lo lasciamo in sospeso anche perchè osservando il meteo settimanale il week end non promette bene, eventualmente lo spostiamo alla settimana prossima, ne parleremo in seguito e ci metteremo d’accordo, un augurio va anche a quelli che si vogliono cimentare con la Cavalcata Carsica che se non si passa in giallo, sarà molto difficile organizzarla.
Incrociando le dita e non solo stiamo alla finestra e in base a quello che decideranno faremo i nostri passi, sempre di corsa.
Augurandovi una buona settimana di lavoro, ci vediamo.
Piero
Programma della settimana 23Novembre 2020
Giorno della settimana | |
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Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Martedì |
30 min. risc. 2 x 1500 rec 500+ 6 x 500 rec 300 18.0o Cologna |
Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Giovedì |
30 min risc – 10 km medio + 10 def 18.00 Portovecchio |
Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
Sabato |
Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi ( con il meteo tollerante 5000 a Cologna) |
Domenica |
Lungo lento km 24 km – h° 9.00 Quadrivio ( Brutto tempo possiamo fare a Barcola ) |