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Settimana del 05 ottobre 2020

Carissimi,

ci siamo fatti questi 5000 in pista, la partecipazione è stata di un giusto numero e così abbiamo organizzato una sola batteria e poi abbiamo lasciato libera la pista ai ragazzi che hanno aspettato con pazienza, ma comunque soddisfatti di aver visto un buon spettacolo, la seduta ha dato delle soddisfazioni con qualche personale, naturalmente rimane un dato ufficioso, comunque come nelle grandi manifestazioni abbiamo avuto alcuni ritiri e l’umore non era dei migliori, ma diciamo il giusto mix per poi analizzare questa frazione fatta con il giusto piglio. Cosa molto curiosa, diciamo che siamo figli della tecnologia, molti hanno sostenuto che i 12 giri e mezzo ( 5000 mt ) erano di circa 200 metri più lunghi, mentre solo uno ha continuato fino allo squillo della misura, per circa 200 metri di più, questo ci dovrebbe far riflettere e prendere le misure dei nostri Garmin con beneficio di inventario, la pista non avrebbe motivo di esistere. Come avrete notato non si è fatto ne nomi e tempi conseguiti in questa prima prova, ma c’è ne saranno delle altre e le affronteremo con il massimo impegno, molti si miglioreranno altri si riscatteranno.

Anche questa settimana abbiamo in qualche modo dribblato il meteo e ci è andata molto bene, la prossima speriamo che non ci siano incertezze anche perchè ci crea molti problemi logistici, continueremo con le ripetute e un medio per tenerci in qualche modo in un buon stato di forma prima della stagione invernale che si rinnoverà con la preparazione invernale di potenziamento, che dopotutto è molto più divertente, non abbiamo la fobia dei cronometri.

Altra idea che si può prendere in considerazione è la maratona dei Calzini, un percorso che negli anni novanta se lo faceva per stare per chilometri nelle scarpe, lo abbiamo ripescato e lo potremmo fare a metà dicembre, anche perchè bisogna aumentare i km per chi vuole portare  a termine la prova, il percorso molto agevole che con la partenza a fianco della chiesa di Basovizza e arrivo nei pressi della piazza Unità, potrebbe essere una 42 km dai buoni risultati e un ottimo allenamento, altri lo possono fare a tratti e poi fare assistenza, la cosa potrebbe essere molto divertente e dal punto di vista organizzativo a costo zero, solo della buona volontà, pensateci ……….

 

 

Ci ritroviamo sempre al solito posto scritti in programma e al’ ora prescritta per chi vorrà.

 

Augurandovi una buona settimana di lavoro, ci vediamo.

 

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 05 Ottobre 2020

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

30 min. risc. 8 x 600 rec 400  – 18.0o Cologna

 

Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Giovedì

                          30 min risc + medio 10 km + 10 min def.                                                                                       

Venerdì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Domenica

Lungo lento km 22 km – h° 9.00 Quadrivio/Banne

 

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