Settimana del 21 settembre 2020
21 Settembre 2020
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Settimana del 28 settembre 2020

Carissimi, 

la settimana è stata veramente fortunata per quanto riguarda i nostri orari di allenamento, sia martedì, giovedì e domenica il meteo è stato fantastico, soprattutto la domenica con una temperatura invidiabile e un cielo terso una bellissima cornice per svolgere il medio con un’ottima performance di tutti, sono stati tutti soddisfatti della prova, ma anche in settimana le cose sono andate molto bene, abbiamo messo in programma un 5000 per sabato per chi vuole provare a cimentarsi e verificare il proprio stato di forma è invitato a provarci e anche per darsi una mano magari formando vari gruppetti con i propri ritmi un allenamento con caratteristiche un pò più impegnativo, ma niente più. Per quelli che no se la sentono potrebbero comunque fare un corto veloce in Portovecchio il giovedì e così non perdono la giornata, tutto il resto rimane invariato.

 

Come da molti auspicato, dobbiamo rinnovare il direttivo e da qui a fine anno sarà da raccogliere le candidature volontarie per i nuovi consiglieri, naturalmente anche quelli uscenti saranno presi in considerazione se vogliono proseguire questa impegnativa funzione, naturalmente tutto questo per organizzare e decidere varie cose dal momento che l’attività oltre all’attività dell’allenamento e ferma da molti mesi, il tutto è stato frutto anche dal periodo dovuto a questa pandemia che ci ha visto protagonisti in negativo della nostra passione, ma dobbiamo essere fiduciosi per il 2021 che la situazione si sblocchi e possiamo ritornare alla normalità. 

 

 

Ci ritroviamo sempre al solito posto scritti in programma e all’ ora prescritta per chi vorrà.

 

Augurandovi una buona settimana di lavoro, ci vediamo.

 

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 28 settembre 2020

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

30 min. risc. 200+400+800+1000+1000+800+400+200 – 18.0o Cologna

rec.200+200+400+400

Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Giovedì

                30 min risc + 6/7 variazioni 1 min vel.-rec.2 min 18.00 Portovecchio                                                                                              

Venerdì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato 30 min. risc. 5000 in pista – 10 rec – 09.00 Cologna
Domenica

Lungo lento km 18 km – h° 9.00 Barcola

 

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