Carissimi,
l’autunno sta arrivando di gran carriera e finalmente possiamo respirare un pò meglio senza l’afa che ci attanaglia, come si aveva parlato nel terzo tempo di domenica, proviamo a tornare sulla pista nuova di Cologna per fare il nostro allenamento del martedì e vediamo come va, speriamo che non ci scontriamo con la gioventù e ci sia troppo affollamento, visto anche che non ci si può riscaldare fuori pista, molto accidentata per il medio la luce ci permetterà ancora di fare questo medio poi si vedrà e si tornerà in porto vecchio.
la settimana passata gli allenamenti sono andati veramente bene, dalle ripetute al corto e a finire il lungo, l’affluenza dei Calzini è stata molto numerosa e questo aiuta per dare in allenamento quel qualcosa di più che aiuta a far bene. Abbiamo la speranza che in ottobre ci sia qualche gara per sfogare, ai più, la loro voglia di competere e valutare il proprio stato di forma. Che dire dobbiamo aver pazienza e continuare a impegnarsi in allenamento, verranno tempi migliori con obbiettivi da raggiungere e speriamo che con il prossimo anno si possa programmare le gare che ci stanno a cuore per stabilire i vari tempi personali.
Spargete la voce che martedì ci troviamo a Cologna, se qualcuno non legge, magari si presenta su ed è un peccato perdere un allenamento.
Ci ritroviamo sempre al solito posto e alla stessa ora per chi vorrà.
Augurandovi una buona settimana di lavoro, ci vediamo.
Piero
Programma della settimana 31 agosto 2020
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
20 min. risc. 10 x 500 rec 300 + 10 min def – 18.0o Cologna |
| Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedì |
30 min risc + 12 km medio + 10 min def – 18.00 Quadrivio |
| Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Domenica |
Lungo lento 24 km collinare in relax h 9.00 Quadrivio |
