Settimana del 27 luglio 2020
27 Luglio 2020
Settimana del 10 agosto 2020
10 Agosto 2020
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Settimana del 03 agosto 2020

Carissimi,

le vacanze continuano e abbiamo un bel via vai di Calzini che vanno in vacanza, molti si accontentano del solo fine settimana e naturalmente nei pressi, senza rischiare, pochi hanno scelto la ex Yugo dal momento che li non si sa mai come sono realmente le cose, dalle notizie quest’anno la vacanza è Italiana visto che da visitare c’è ne molto, le montagne sono prese di mira fino alla vicina Austria, naturalmente per i nostalgici. Nell’attesa di qualche buona notizia per fare qualche gara, gli allenamenti continuano con una marcia di mantenimento senza tirare troppo il freno e magari quando abbiamo qualche conferma stiamo ben presto a mettere a punto la macchina.

 

L’Osmiza trail è stata molto partecipata da parte nostra e con questa partecipazione abbiamo dato una mano a chi, comunque, si da fare inventandosi qualcosa per motivare il nostro ambiente amatoriale, si sa che la gara con pettorale è un’altra cosa e come dice qualcuno, la schiena che abbiamo davanti, se si può, la dobbiamo andare a prendere e dare il massimo per il famoso sorpasso che ci dà una carica, che vale tutti i sacrifici fatti in allenamento, speriamo che presto tutto questo si realizzi.

La stagione estiva continua e come avrete notato i nostri modelli sono in gara, per dimostrare al gruppo i loro fisici scolpiti, non è facile, dietro c’è molta dedizione e i risultati si incominciano a intravedere.

 

Augurandovi una buona settimana di lavoro, ci vediamo.

 

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 03 agosto 2020

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì

20 min. risc. 3 x 600 + 5 x 400 + 5 x 200 rec 200  + 10 min def – 18.00 Quadrivio

Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Giovedì

                 30 min risc + 10 km medio + 10 min def – 18.00 Quadrivio                                                                                                    

Venerdì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Domenica

Lungo lento 20 km collinare   in relax   h 8.30 Quadrivio

 

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