Carissimi,
finalmente una settimana di scarico dovuto, visto i carichi delle precedenti, la domenica visto le risorse in campo molti hanno pensato che 22 km di lungo fossero pochini e così lo ne fanno 26 km molto bene, la volontà c’è e bisogna insistere, comunque con una trentina di Calzini e no il gruppo in partenza era un bel vedere, infatti gli autisti che sfrecciavano sulla 202 rallentavano per non metterci in difficoltà, siamo grandi e ringraziamo tutti per la partecipazione e speriamo che la cosa si ripeta.
La tabella è molto leggera sia martedì e giovedì, per il corto veloce si partirà fronte Caserma, giro completo con aggiunta km 1,5 che finirà a 300 metri in su della 202 e un corto veloce molto leggero con due discese è una sola salita.
Augurandovi una buona settimana di lavoro, ci vediamo.
Piero
Programma della settimana 20 luglio 2020
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
20 min. risc. 12 x 200 rec 200 + 1 x 1000 + 10 min def – 18.00 Quadrivio |
| Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedì |
30 min risc + 6 km corto veloce ( 1 giro) con partenza fronte caserma 10 min def – 18.00 Quadrivio |
| Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Domenica |
Lungo lento 18 km collinare in relax h 8.30 Quadrivio |
