Carissimi,
anche se non da dell’occhio abbiamo il ponte e per questo motivo molti sono fuori in Regione per una gita in famiglia, e per questo motivo non avremo molta affluenza questo martedì, ma per chi volesse ci troviamo al quadrivio per un paio di ripetute al mattino semplice lavoro con un totale tra una cosa e l’altra di 13/14 km e giovedì rimane in sospeso il medio al quadrivio visto le previsioni meteo sembrano brutte, eventualmente senza rischiare troppo si va giù in Porto Vecchio ma per questo ci aggiorniamo all’ultimo momento, ultimamente non siamo molto fortunati i fax lasciano a desiderare.
Un’altra cosa che è terminata sono le escursioni sul Kokos e adesso la natura si riprenderà dopo questa invasione di runner’s che si mettevano alla prova fino a raggiungere oltre una quindicina di volte il percorso, comunque è stato un grande successo per l’amico Graziano, una bella idea e speriamo che questo non sia il futuro delle nostre gare.
Il 14 giugno ci sarà una classica molto apprezzata dal Gruppo, la Trieste Opicina corsa di km 9,500 di salita continua e speriamo che il meteo non faccia mancare quel tepore estivo, così apprezzeremo la fonte all’obelisco. Dobbiamo solo fissare la domenica ideale che potrebbe essere la seconda di giugno, manterremo la distanza sociale per non creare problemi, speriamo solo che tra trenta giorni le cose si stabilizzano e siano più accettabili.
Piero
Programma della settimana 01 giugno 2020
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
20 min. risc. + 10 x 500 rec 300 + 10 min def – 09.00 Quadrivio |
| Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedì | 30 min risc + 10 km medio + 10 def – 18.00 Quadrivio |
| Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Domenica |
Lungo lento 22 km percorso nervoso h 9.00 Quadrivio |
