Carissimi,
dopo la settimana di scarico si ritorna in altura per continuare a fare un pò di potenziamento anche se molti stanno facendo il Kokostrail a ripetizione per migliorarsi o battere il tempo dello sfidante, comunque non è mai come una gara tutti insieme, in questo modo i tatticismi sono immaginari e ognuno corre con se stesso senza patemi, però in mancanza d’altro va bene anche questo, forse sarà il futuro !!!
Martedì si ritornerà a fare i 300 sulla sr202 in lieve salita e recupero con la stessa distanza, poi il medio di giovedì i classici due giri di medio che come al solito non sarà una passeggiata, il caldo si farà sentire e la gestione del percorso sempre più complicato ma divertente.
Il 14 giugno ci sarà una classica molto apprezzata dal Gruppo, la Trieste Opicina corsa di km 9,500 di salita continua e speriamo che il meteo non faccia mancare quel tepore estivo, così apprezzeremo la fonte all’obelisco. Dobbiamo solo fissare la domenica ideale che potrebbe essere la seconda di giugno, manterremo la distanza sociale per non creare problemi, speriamo solo che tra trenta giorni le cose si stabilizzano e siano più accettabili.
Concludendo vi auguro una buona settimana di lavoro, per chi è tornato, buoni allenamenti e andrà tutto bene…….
Piero
Programma della settimana 25 maggio 2020
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì |
20 min. risc. + 12 x 300 rec 300 + 10 min def – 18.00 Quadrivio |
| Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedì | 30 min risc + 9 km medio + 10 def – 18.00 Quadrivio |
| Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Domenica |
Lungo lento 22 km percorso nervoso h 9.00 Quadrivio |
